Latihan sculpting pinggul prasaja

Panaliten anyar nuduhake yen gerakan sing prasaja lan napas jero sing ditindakake sajrone latihan "tai chi" bisa uga migunani kaya olahraga biasa kanggo nyuda panyebaran penyakit setengah baya lan nyuda lingkar pinggang, miturut Inggris "Daily. Mail".

Tai Chi minangka wangun olah raga pikiran-awak sing diterangake minangka meditasi on-the-go lan dipraktikake dening mayuta-yuta wong ing saindenging jagad kanggo ningkatake kesehatan lan kewaspadaan.

Peneliti saka Universitas California lan Hong Kong nglacak ukuran pinggul sukarelawan sinau sing ora nindakake latihan utawa tai chi sajrone 12 minggu.

Dheweke uga nemokake yen latihan tai chi efektif kaya latihan tradisional kanggo nyuda circumference pinggul wong diwasa setengah baya lan tuwa.

Panaliten kasebut fokus ing wong sing nandhang penyakit sing dikenal minangka obesitas tengah, yaiku bobot keluwihan sing biasane ana ing sekitar area pinggul.

Obesitas tengah minangka manifestasi utama sindrom metabolik, masalah kesehatan umum ing wong diwasa setengah baya.

Peserta sinau nindakake rong klompok tai chi lan latihan tradisional sajrone jam telu seminggu sajrone 12 minggu ing sangisore pengawasan pelatih profesional.

Program latihan tai chi gumantung ing gaya tai chi Yang, yaiku cara sing paling umum, dene olah raga tradisional beda-beda antarane mlaku cepet lan aktivitas latihan kekuatan.

Ngurangi circumference pinggul

Para panaliti uga nemokake, nalika ngukur circumference pinggul lan pratondho kesehatan metabolis liyane sawise 12 minggu lan banjur 38, pangurangan ing circumference pinggul peserta saka tai chi lan kelompok olahraga tradisional, dibandhingake kelompok kontrol. Ngurangi circumference pinggul duweni efek positif ing kolesterol HDL, nanging ora nerjemahake bedane glukosa utawa tekanan getih sing bisa dideteksi.

Miturut peneliti, asile yaiku wong diwasa setengah baya lan wong tuwa kanthi obesitas pusat bisa entuk manfaat saka ngurangi circumference bangkekan kanthi usaha minimal yen ora seneng utawa ora bisa nindakake olah raga tradisional amarga mobilitas winates utawa alasan liyane.

Topik liyane:

Kepiye cara sampeyan ngatasi wong sing ora nggatekake sampeyan kanthi cerdas?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها