Telung cara kanggo ngatasi kram otot

1- Ngadeg ing lantai sing adhem utawa nyelehake bungkus es ing area kram, panas sing adhem mbantu ngalangi jalur nyeri ing otot lan nyuda kram ing bokong, sikil lan sikil.

2- Banyu klapa utawa mangan gedhang: Tingkat magnesium, kalium lan kalsium sing sithik nyebabake kejang otot, mula sampeyan kudu ngombe banyu klapa utawa mangan gedhang supaya awak ngganti unsur kasebut sajrone 10 menit.

3- Peregangan kanggo mungkasi nyeri otot