Telung dhaharan sarapan ngrusak kesehatan awak

Sarapan minangka salah sawijining panganan dhasar lan penting kanggo awak, amarga nyedhiyakake awak kanthi energi sing dibutuhake sedina muput saka karbohidrat lan protein.

1- Sarapan ing daging kebak lemak, utawa sosis olahan, saliyane endhog, kue lan pancake, amarga lemak kasebut nyebabake penyumbatan arteri, sing nyebabake penyakit jantung.

2- Konsumsi endhog kabeh jinis, goreng, omelet, omelet lan rebus, sanajan ngemot persentase protein sing dibutuhake kanggo nyedhiyakake awak kanthi energi sing dibutuhake sedina muput, nanging konsumsi sing berlebihan nyebabake penyakit jantung. lan stroke amarga isi dhuwure Lemak lan kolesterol.

3- Glepung olahan lan biji-bijian olahan, sanajan diekstrak saka dedak gandum, nanging karbohidrat olahan sing nambah tingkat gula ing getih, mula coba aja nyingkiri kue lan permen nalika sarapan, utamane sing digawe saka olahan "putih". ” glepung, lan sampeyan bisa Ganti karo karbohidrat kompleks sing ngemot serat lan ora nyebabake kesel