Wolung panganan sing nyebabake stres banget, nyingkiri

Sing paling mengaruhi kesehatan sampeyan yaiku kahanan mental lan swasana ati, lan nomer loro, panganan sampeyan duwe pengaruh paling gedhe, mula sampeyan ngerti apa sing sampeyan mangan, lan kepiye panganan bisa nyebabake bebaya gedhe kanggo kesehatan lan ningkatake kesehatan sampeyan. tekanan getih mbebayani sing bisa nyebabake urip sampeyan.

Saiki, aku Salwa, sing dadi panganan sing paling umum sing nyebabake tekanan darah tinggi.

1- panganan kaleng

Kabeh panganan kaleng saka kabeh jinis sugih ing uyah, amarga iki ngalangi saka spoiling, amarga kesahihan sing ngluwihi kanggo dangu, lan mulane Tambah ing sodium ing getih nambah meksa getih. Dadi, yen sampeyan lagi ngalami tekanan darah tinggi, sampeyan kudu nyingkiri panganan kaleng.
2- Panganan sing sugih lemak

Panganan sing sugih lemak biasane nambah tingkat kolesterol ing getih, sing nyebabake tekanan getih mundhak, mula sampeyan kudu adoh saka panganan sing sugih lemak lan ngganti karo sayuran lan woh-wohan sing sugih serat, sing njaga kesehatan. tingkat tekanan getih.
3- Kopi

Kafein nambah tekanan getih kanthi signifikan, mula disaranake supaya ora mandheg yen sampeyan nandhang tekanan darah tinggi.
4- Susu kabèh

Susu wutuh sugih ing lemak, lan kanthi mangkono ndadékaké paningkatan tekanan getih, saéngga para dokter lan ahli nutrisi menehi saran kanggo ngandelake susu skim utawa kurang lemak.
5-Keju

Keju olahan sugih ing uyah, lan iki sing menehi rasa sing khas, mula luwih becik nyuda asupan keju utawa gumantung ing jinis uyah lan lemak.
6 - gula

Gula sing berlebihan bisa nyebabake diabetes lan obesitas. Nanging sing sampeyan ora ngerti yaiku yen akeh gula nambah risiko ngalami tekanan darah tinggi sajrone wektu.
7- Daging olahan

Daging olahan sugih pengawet, utamane uyah, sing nyebabake tekanan darah tinggi. Uga, daging olahan sugih ing lemak, sing nambah tingkat kolesterol ala.
8- Acar

Jumlah uyah sing akeh digunakake sajrone proses pickling, sing ningkatake tekanan getih.