Lima panyebab sing katon aneh saka moodiness

Lima panyebab sing katon aneh saka moodiness

Mood swings, utawa "Mood Swings" ing basa Inggris, minangka fenomena sing digunakake kanggo njlèntrèhaké kacepetan lan intensitas aliran perasaan lan emosi ing wong, sing mengaruhi negara lan perasaan psikologis.

Wong-wong kerep nggambarake owah-owahan swasana ati minangka owah-owahan emosi sing beda-beda saka rasa seneng lan rasa seneng nemen nganti nesu, kasusahan, lan malah depresi.

Sawetara wong bisa ngenali percikan sing nyebabake owah-owahan ing swasana ati, nanging uga umum kanggo owah-owahan swasana ati tanpa alesan sing jelas. Sawetara uga bisa ngalami owah-owahan ing raos lan kahanan psikologis minangka akibat saka sawetara penyakit mental lan kelainan.

Ing ngisor iki ana 5 alasan sing bisa nyebabake pribadine moody:

1- Mangan akeh gula

Panganan sing sampeyan mangan duwe pengaruh langsung ing otak lan sawetara bahan kimia sing diprodhuksi ing awak sing langsung mengaruhi kesehatan mental. Panganan sing sugih ing lemak lan gula duwe pengaruh kaya obat-obatan lan alkohol, amarga bisa nyukupi pusat kesenengan ing otak ing wektu sing cendhak, banjur mundur saka awak, ninggalke sampeyan ing kahanan iritasi lan kepinginan luwih akeh. Yen sampeyan ngalami owah-owahan swasana ati sing terus-terusan, utawa asring dilabeli minangka pribadine moody, sampeyan bisa uga kudu nimbang maneh diet.

Sampeyan bisa nindakake ing ngisor iki: Ngilangi panganan olahan sing dipangan. Ngindhari gula ing kabeh bentuke, lan nyuda konsumsi ing panganan sabisane. Luwih saka panganan sing sugih vitamin lan mineral, utamane sayuran lan woh-wohan berdaun ijo.

2- Ora cukup turu

Kurang turu mengaruhi awak kanthi pirang-pirang cara, salah sijine yaiku nyebabake swasana ati sing ala banget. Ngendi mengaruhi hormon lan rasio bahan kimia ing atine, nyatane fokus lan ora bisa mbedakake apa sing penting lan sing ora penting, sing kadhangkala bisa nyebabake sampeyan nesu utawa sedhih amarga kedadeyan ora pantes.

Yen sampeyan ngalami masalah sing ana gandhengane karo owah-owahan swasana ati, coba cara ing ngisor iki:

Priksa jadwal turu lan priksa manawa sampeyan turu cukup (ing babagan durasi lan kualitas). Aja nglirwakake karesikan papan turu, amarga mengaruhi kualitase. Setel wektu sing konsisten kanggo turu lan tangi. Gunakake teknik relaksasi lan meditasi supaya bisa turu luwih cepet. Waca uga: Kepiye carane entuk keseimbangan emosional

3- Penyakit fisik

Sawetara wong bisa dadi moody banget amarga kondisi kesehatan, sing bisa dingerteni lan dibenerake. Kapriye anggonmu bisa bungah lan mapan yen kowe lara mriyang, utawa irung mancep, utawa lara banget ing badanmu? Lelara (ing kabeh wujud lan wujud) mbuwang energi sampeyan banget, mengaruhi napsu, nambah tingkat dehidrasi ing awak ... kabeh iki minangka faktor sing nyebabake ketidakseimbangan hormon, tingkat gula utawa tekanan getih ing awak awak, sing pungkasane nyebabake swasana ati lan owah-owahan kanthi dramatis.

4- Ora mangan panganan sing cukup

Yen sampeyan ora nglirwakake dhaharan kanthi rutin, utawa ninggalake wektu sing suwe ing antarane saben dhaharan, tingkat gula getih mudhun, sing nyebabake rasa kuwatir. Nanging, untunge, sampeyan bisa ngobati masalah iki kanthi mangan panganan sing entheng ... Coba gabungke karbohidrat karo protein supaya bisa nambah energi lan njaga tingkat gula getih stabil, lan aja nganti keluwen abot sing bisa nyebabake moody. lan pribadine sing ora bisa ditebak.

5- Mbuwang akeh wektu karo vampir energi

Yen sampeyan nglampahi sebagéyan gedhé wektu karo wong sing frustasi, negatif lan pesimis, iku wajar banget yen sampeyan uga ngrasakake frustasi, lan mesthine swasana ati sampeyan cepet owah saben ketemu. Sampeyan ora kudu ngilangi hubungan karo wong-wong iki, luwih-luwih yen dheweke kanca cedhak utawa anggota kulawarga, nanging nyoba luwih akeh wektu karo wong sing luwih optimis sing bisa nggawe sampeyan seneng lan positif. Aja mbuwang wektu karo wong sing nggawe sampeyan stres lan nyoba golek perusahaan sing luwih nyenengake lan nyaman

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023