Apa limang panganan sing paling apik kanggo kesehatan paru-paru?

Sistem pernapasan minangka sistem awak sing penting lan kudu dijaga dhisik yen kita pengin tetep urip lan sehat.

Iki minangka panganan sing paling disenengi paru-paru:

banyu :

Pisanan ing dhaptar Kaya kabeh bagean awak, paru-paru mbutuhake banyu supaya tetep hidrasi. Paru-paru garing rentan kanggo iritasi lan inflamasi lan ora bisa dianggo kanthi apik tanpa kasebut.

woh wohan beri:

Supaya paru-paru sehat, sampeyan kudu menehi perlindungan marang racun-racun sing mbebayani, lan woh wohan beri cocok kanggo iki. Panaliten nemokake manawa woh wohan beri sing bisa ditonton kayata blueberry, cranberry, anggur lan stroberi duwe macem-macem fitokimia kayata antioksidan sing ana gandhengane karo perlindungan kanker, kalebu kanker paru-paru.

Kacang buncis :

Apik kanggo jantung lan paru-paru, biji-bijian minangka sumber serat sing apik. Secangkir sereal rata-rata nyedhiyakake luwih saka 50 persen asupan serat sing disaranake saben dina. Diet sing sugih ing panganan sing ngemot serat bisa uga nduweni peran kanggo ningkatake kesehatan paru-paru.

apel:

Vitamin K wis digandhengake karo nyuda resiko kanker paru-paru. Lan mesthi ana serat lan banyu minangka komponen penting kanggo paru-paru sing sehat.Sampeyan wis suwe dikenal yen apel nduweni manfaat sing apik kanggo akeh fungsi awak.

pomegranate:

Dikenal minangka woh sing apik banget, delima ana ing wiji sing enak lan jus sing ngemot antioksidan kalebu asam ellagic, sing ditemokake kanggo alon tuwuh tumor ing awak, kalebu paru-paru.

cabai:

Mrica nduweni apa sing diarani capsaicin, yaiku zat pedhes sing ndadekake rasane enak. Capsaicin ditemokake kanggo nambah aliran getih kanthi ngrangsang membran mukus. Iki uga mbantu nglawan infeksi sing bisa dibentuk ing paru-paru sampeyan.