Sinau sing nerangake ngeling-eling, lali, lan katrampilan otak

Sinau sing nerangake ngeling-eling, lali, lan katrampilan otak

Ora ana sangsi manawa ana akeh cara sing didhukung sacara ilmiah kanggo nambah memori.

Sawetara perkara utawa katrampilan sing terus-terusan bisa disinaoni kanthi njupuk langkah-langkah sing gampang kanggo nggabungake lan nggawe kenangan maneh. Contone, olahraga sadurunge nyoba sinau sing anyar. Turu uga bisa dadi cara kanggo nambah memori lan retensi memori jangka panjang.

Nanging, ora ketompo carane hard sampeyan nyoba, iki ora ateges sampeyan bakal ngelingi kabeh sing dikarepake, miturut panaliten sing asile diterbitake ing jurnal Cell Reports.

Kelalen strategis

Para panaliti ujar manawa lali biasane dianggep minangka defisit ing fungsi memori amarga ana hubungane karo kondisi patologis, perspektif alternatif sing muncul minangka fungsi adaptif otak sing bisa nyumbang kanggo sinau lan nganyari memori.

Asil kasebut nuduhake yen lali minangka proses aktif sing kalebu plastisitas anyar sing ngowahi fungsi jejak memori tartamtu supaya bisa ningkatake prilaku adaptif. Wong bisa ngomong yen dheweke ngerti apa sing dipikirake utawa ngupayakake sinau, lan pikirane mutusake, kanggo sinau luwih akeh, nglalekake sawetara utawa kabeh sing wis dipelajari sadurunge.

Demotion saka kenangan

Riset nuduhake yen kenangan "lali" isih ana. Tinimbang dibusak, dheweke "diturunake" menyang negara sing ora aktif, sing sebagéyan ngapa pangenalan luwih gampang tinimbang ngelingi.

Asil panaliten uga nuduhake yen kunci kanggo ngatasi masalah kasebut yaiku pajanan maneh babagan kabeh sing wis dipelajari sadurunge.

Contone, yen ana wong sing ngentekake wektu sinau bagean pisanan saka presentasi sales, dina sabanjure, sadurunge nerusake sinau babagan bagean kapindho, dheweke kudu ngenteni sawetara menit kanggo mriksa apa sing disinaoni dina sadurunge.

Sinau 2016 sing diterbitake ing jurnal Psikologi nemokake yen wong sing sinau sadurunge turu, turu, lan banjur nindakake review cepet ing wayah esuk ora mung ngentekake wektu kurang kanggo sinau, nanging uga nambah tingkat retensi jangka panjang kanthi 50%.

Praktek sing disebarake

Panaliten sadurunge, diterbitake ing jurnal Psikologi, nuduhake yen "praktik sing disebarake" minangka cara sing luwih efektif kanggo sinau. Saben-saben wong nyoba njupuk soko saka memori, sing luwih sukses njupuk - apa psikolog disebut teori sinau-tataran retrieval - lan dadi luwih gampang kanggo njupuk memori sing.

Kanggo nerusake sinau lan adaptasi, pikiran, yen ora lali, kudu ngowahi sawetara kenangan dadi kahanan dormant, tegese sinau ora bisa ditindakake kanthi individu.

Wong ora bisa sinau apa-apa ing dina iki lan nganggep yen dheweke bakal tetep ing salawas-lawase. Perlu dideleng sedhela kanggo ngaktifake maneh kenangan lawas kanthi periodik.

Pisces tresna horoskop kanggo taun 2024