Pilihan diet diet paling cepet ing mundhut bobot

Apa sampeyan wis krungu babagan diet timun? Iki kalebu sing paling cepet kanggo ngilangi bobot, kaya sing dianggep Pilihan Salah sawijining jinis sayuran paling apik sing ngemot akeh mupangat penting lan penting kanggo awak manungsa Waca liyane Diet timun bisa entuk fitur iki kanthi cara sing luwih aman kanggo kesehatan, amarga minangka panganan sing sehat sing mbantu ilang sawetara kilogram tanpa efek samping utawa kerusakan.

Akeh pitakonan sing ditakoni wanita, kalebu apa timun pancen bisa mbantu nyuda bobote, jawabane yaiku timun ngemot kira-kira 95% komposisi, banyu, lan serat alami, sing cepet larut lan dicerna, kaya ngono. diadopsi ing luwih saka siji diet minangka solusi sing gampang lan cepet. Mbantu sampeyan krasa kenyang lan nyerna kanthi cepet.

Salah sawijining keuntungan sing paling penting saka timun yaiku ngemot klompok enzim sing mbantu nyerep vitamin b6 Ing njero awak, ngrangsang produksi kolagen lan vitamin c Ing jero balung lan otot, uga minangka salah sawijining sayuran sing paling misuwur sing ngresiki ginjel lan awak saka racun-racun ing njero, minangka diuretik alami sing njaga keseimbangan ing jero awak antarane uyah lan banyu, iku penting lan faktor penting kanggo nambah pencernaan lan njaga kesehatan jantung

Manfaat timun sadurunge turu kanggo ngilangi bobot

Timun ngandhut akèh mupangat penting lan dhasar sing dibutuhaké déning manungsa lan ndadèkaké kepéngin mangan kanthi rutin :

• Opsi kasebut minangka pilihan sing cocog kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot kanthi jumlah akeh, amarga ngemot kalori sing sithik lan sithik banget, sing mbantu entuk panganan sing sehat lan migunani saliyane ora entuk lemak lan kalori gedhe, lan ilang bobot amarga akèh banyu ing kono..
• Mangan timun kanthi rutin mbantu moisturize awak amarga ngemot babagan 95% banyu, nggampangake kabeh proses ing awak manungsa, amarga banyu mbantu nindakake fungsi kabeh awak kanthi gampang lan cepet liwat metabolisme..
• Timun mbantu nransfer kabeh unsur ing njero awak lan ngilangi kabeh sampah, sing nyebabake akumulasi racun ing awak..
• Mangan timun mbantu nambani kasus sembelit amarga ngandhut pektin, yaiku salah sawijining serat larut sing bisa nglancarake operasi usus..
• Timun ora bisa nyebabake dehidrasi apa wae, amarga mbantu nggampangake proses konstipasi lan nglindhungi dehidrasi lan perawatan yen ana wong..
• Amarga ngemot akeh antioksidan, sing nglindhungi awak saka penyakit kronis kayata jantung, ginjel lan ati.
• Timun ngandhut zat sing paling penting sing dibutuhake dening awak manungsa, kalebu flavonoid lan tanin, lan nglindhungi awak saka ora mbentuk sel lan radikal bebas sing nyebabake kanker, utawa penyakit kayata paru-paru lan uga penyakit sing mengaruhi kekebalan manungsa..

3 dina diet timun

sarapan

A irisan saka kabèh roti panggang karo spoonful saka labneh.

Jumlah salad timun sing tepat karo lemon, oregano lan lenga zaitun kanggo sampeyan.

kopi utawa teh tanpa gula.

nedha awan

Dada ayam bakar.

Kabeh irisan roti panggang

salad timun.

nedha bengi

Cemilan iku salah siji saka woh-wohan favorit.

nedha bengi

Salad timun sacukupe.

Diet timun ing 7 dina

Dina pisanan ing diet

Sarapan: rong endhog karo tomat lan jamu.

Snack: rong pilihan

Nedha awan: salad timun karo kubis, jus lemon lan lenga zaitun.

Snack: rong pilihan

Nedha bengi: secangkir yogurt rendah lemak, lan siji kiwi.

Dina kapindho ing diet

Sarapan: bayem, timun, jus apel.

Snack: rong pilihan

Nedha awan: loro irisan keju, siji jeruk lan siji timun.

Snack: rong pilihan.

Nedha bengi: salad timun karo tomat, zaitun lan lenga zaitun.

Dina katelu ing diet

Breakfast: tuwung saka woh wohan beri lan loro endhog.

Snack: rong pilihan

Nedha awan: salad timun karo mrico manis lan tomat.

Snack: rong pilihan.

Nedha bengi: siji wortel lan rong potong keju.

Dina kaping papat ing diet

Sarapan: irisan roti gandum kanthi irisan keju lan timun.

Snack: telung opsi.

Nedha awan: beras abang karo pitik lan timun..

Cemilan: gedhang siji.

Nedha bengi: steak pedhes karo salad timun.

Dina kaping lima ing diet

Sarapan: granola krasan karo ceri, woh wohan beri lan yogurt Yunani.

Snack: rong pilihan

Nedha awan: salad sayuran karo tomat, timun, zaitun lan keju feta.

Cemilan: madu, timun, lan minuman mint.

Nedha bengi: salad timun lan bawang.

Dina kaping enem ing diet

Sarapan: bayem, timun, jus apel.

Snack: rong pilihan.

Nedha awan: kacang buncis, timun lan burrata.

Cemilan: timun karo mustar ireng lan ketumbar.

Nedha bengi: salad peach lan salad timun.

Dina kapitu ing diet

Sarapan: granola krasan karo madu lan yogurt Yunani.

Snack: rong pilihan.

Nedha awan: salad pitik crispy karo timun lan wortel.

Cemilan: XNUMX cucumbers karo chickpeas.

Nedha bengi: salad sayuran karo brokoli, kacang ijo, tomat, timun lan lenga zaitun.

Sampeyan uga bisa ngetrapake diet iki sajrone telung, pitung utawa patbelas dina, gumantung saka apa sing sampeyan pengin ilang babagan jumlah kilo..

Ing ngendi sampeyan bisa ngetutake diet iki luwih saka rong minggu yen sampeyan ndeleng mundhut luwih saka limang kilo, lan seminggu yen sampeyan pengin ilang limang kilogram, nanging sadurunge sampeyan miwiti nglamar diet sampeyan bisa takon dhokter supaya sampeyan bisa. manawa iku aman kanggo kesehatan.

Efek samping saka diet timun

• Diet timun, kaya diet apa wae, duwe manfaat lan cilaka, mula yen sampeyan ngetutake diet timun luwih saka telung dina, sampeyan kudu ngerti sawetara vitamin tambahan, kanggo nyegah kekurangan vitamin amarga timun minangka diuretik alami, awak bakal kelangan. akeh vitamin sing dibutuhake sajrone proses Detoxing.
• Sistem iki bisa larang ing kaping amarga biaya dhuwur saka pilihan kanggo sawetara wong.
• Amarga kalori sing kurang ing sistem iki, sampeyan bisa ngrasakake luwe yen ditrapake luwih saka pitung dina.
• Diet timun ora bisa diterusake luwih saka rong minggu, amarga nyebabake tekanan getih banget, wektu maksimal rong minggu.