Enem panganan sing njamin sistem pencernaan sing kuwat

Enem panganan sing njamin sistem pencernaan sing kuwat

Wulan

Nalika ngomong babagan panganan sing apik kanggo pencernaan, sing paling penting yaiku gedhang, sing diterangake minangka solusi magis kanggo masalah pencernaan amarga kandungan serat sing dhuwur. Pisang uga ngandhut zat besi lan kalium.

jagung

Jagung sugih ing serat uga ngisi, sanajan kurang kalori. Mangan jagung nyumbang kanggo ngilangi bobot, ngilangi masalah weteng lan ningkatake penglihatan.

lentil

Lentil misuwur minangka sumber protein sing penting, nanging sing akeh wong ora ngerti yaiku lentil uga sugih serat. Rasa kenyang luwih suwe sawise mangan apa wae sing kalebu lentil amarga kandungan serat sing dhuwur ing lentil, sing ngeculake energi kanthi bertahap lan njaga awak aktif.

oat

Oats éca lan nyedhiyakake awak kanthi akeh keuntungan kesehatan, saliyane sugih serat, sing mbantu ningkatake kinerja sistem pencernaan lan entuk rasa kenyang kanggo wektu sing suwe.

woh pir lan apel

Pear lan apel, sing sugih ing serat dietary, njaga usus sehat. Mangan apel utawa woh pir saben dina nggawe gerakan usus lancar lan ora nyeri. Woh bisa dipangan wutuh utawa dipotong minangka bagéan saka sajian salad.

flaxseed

Para ahli nyaranake mangan wiji campuran, utamane flaxseeds, saben dina, amarga akeh serat lan protein sing migunani kanggo kesehatan kanthi macem-macem cara. Yen ana wong sing kerep ngalami constipation, ngonsumsi wiji rami saben dina bakal menehi relief kanthi ngatur gerakan usus. Flaxseeds uga bisa ditambahake ing salad, yogurt, utawa smoothies.

Topik liyane: 

Kepiye cara sampeyan ngatasi kekasihmu sawise bali saka putus?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج