Ngorok ngombe,, njaluk nyisihaken saka ngorok

Ngorok sampeyan kudu luwih keprungu tinimbang swara sampeyan, akeh sing ngalami "ngorok" nalika turu, lan asring ngorok dadi banter nganti wong kasebut tangi kaping pirang-pirang ing wayah wengi, nyebabake gangguan turu. Iki saliyane nyebabake rasa ora nyaman kanggo bojo utawa bojo nalika turu.

Kira-kira 75% saka wong-wong sing "ngorok" nandhang apnea turu, yaiku penyumbatan saluran napas nalika turu lan ambegan mandheg sawetara detik, sing nelpon awak kanggo menehi tandha kanthi tangi. Iki bisa kedadeyan kaping pirang-pirang ing wayah wengi, lan dadi ngganggu banget amarga wong kasebut tangi esuk kanthi nyeri sirah amarga ora turu. Kondisi iki uga nyebabake masalah jantung lan bisa uga mati ing sawetara kasus sing abot.

Ngorok biasane kedadeyan nalika jaringan tenggorokan santai nalika turu, lan osilasi kedadeyan nyebabake swara ngganggu nalika turu. "Ngorok" uga dumadi kanthi akumulasi sekresi lendhut sing diiringi inflamasi membran mukus, sing ngalangi saluran pernapasan lan swara nalika turu.

Akeh sing nggunakake sawetara obat lan alat farmasi kanggo nambani utawa mungkasi "ngorok", nanging para dokter lan ahli menehi saran supaya ati-ati, amarga umume alat kasebut dipasarake tanpa basis ilmiah.

Miturut Daily Health Post, ana jus alami sing bisa disiapake ing omah, sing cukup kanggo mungkasi "ngorok" lan nambah ambegan nalika turu.

Jus kasebut kalebu seprapat lemon seger, sepotong jahe, loro apel lan rong wortel.

Bahan kasebut bisa dikupas lan dipotong dadi irisan, dicampur, lan jus dijupuk sawetara jam sadurunge turu. Sampeyan bisa nambah madu sethithik menyang campuran kanggo rasa sing luwih apik.

Lemon nduweni kemampuan kanggo nyingkirake sekresi mucous, lan menehi sinuses kanggo garing.

Minangka kanggo jahe, iku antibiotik, anti-natoni lan pain reliever, lan nduweni kemampuan kanggo ngresiki saluran ambegan lan tenggorokan saka sekresi lendhut nalika selesma.

Lan apel ngandhut asam sitrat, sing bisa mbusak kabeh jinis rame, mula penyanyi seneng mangan apel saben dina kanggo ngilangi sekresi lan kemacetan ing tenggorokan kanggo njamin swara sing resik.

Minangka kanggo wortel, padha sugih ing vitamin A, kang njaga kulit lan membran mucous sing baris ing irung lan sinuses. Lan yen vitamin iki digabungake karo vitamin "C" lan "E", nglindhungi kanker paru-paru lan nyegah infeksi pernapasan.

Lan wong sing alergi umume kudu ati-ati amarga alergi biasane ngrangsang sekresi mukosa ing saluran pernapasan lan usus. Mangan panganan tartamtu sing nambah inflamasi bisa nambah 'ngorok'.

Wong-wong sing nandhang sangsara saka "ngorok" uga kudu ngindhari udud, produk susu, relaxant otot, uga alkohol, amarga kabeh mau nggawe kahanan luwih elek.