Ngombe kopi ing wayah esuk dudu pilihan sing paling apik

Ngombe kopi ing wayah esuk dudu pilihan sing paling apik

Kopi esuk minangka ritual sing ditindakake dening akeh wong, nanging apa yen diombe ing wayah esuk? Nyeduh secangkir kopi sanalika sampeyan tangi bisa uga ora menehi energi paling gedhe sedina muput, miturut ahli turu.

Spesialis sing diarani "ilmu turu" ujar manawa ngombe kopi ing wayah esuk bisa uga ora dadi pilihan sing paling apik.

Dr Deborah Lee, dokter sing manggon ing Inggris, nambahake menyang Fox News, "Yen sampeyan tangi, tingkat hormon stres (kortisol), sing ningkatake kewaspadaan lan konsentrasi lan ngatur metabolisme lan respon sistem kekebalan awak, ana ing puncak. ”

Dheweke nerangake: "Kadar kortisol sing dhuwur bisa mengaruhi sistem kekebalan awak, lan yen wis ana ing puncak nalika sampeyan tangi, ngombe kopi sanalika mbukak mata bisa nyebabake luwih mbebayani tinimbang sing apik, lan bisa nggawe sampeyan kebal karo kafein. suwe-suwe.”

Dheweke nambahake manawa kortisol "ngturuti irama khusus kanggo siklus turu, amarga tekan puncak sajrone 30 nganti 45 menit sawise tangi lan banjur mudhun alon-alon sedina muput, lan iki nerangake kenapa sampeyan tekan aktivitas puncak ing wayah esuk lan krasa kesel. ing wayah wengi.”

Lee nyaranake yen wektu paling apik kanggo ngombe kopi lan ngrampungake kafein paling sethithik 45 menit sadurunge tangi, nalika "irama kortisol wiwit mudhun."

"Wektu paling apik kanggo ngombe kopi biasane agêng nganti pungkasan esuk, nalika tingkat kortisol mudhun lan sampeyan wiwit krasa kurang energi," ujare.

Nanging, dheweke terus: "Nanging mesthine ora sore banget, amarga bisa mengaruhi kualitas turu."

Miturut kula, paling apik kanggo wong sing tangi jam 7 esuk ngenteni nganti jam 10 utawa watara awan kanggo ngombe secangkir kopi pisanan. paling keuntungan saka kafein."

Horoskop katresnan Sagittarius kanggo taun 2024