Antarane tips sing nyuda kemungkinan vena varikos ing sikil:
Ngobahake sikil kanthi terus-terusan, utamane nalika lungguh lan ngadeg dawa
Nyegah saka udud, sing mundhakaken tekanan getih lan kanthi mangkono worsens kondisi vena varikos.
Mlaku-mlaku tinimbang ngadeg, sanajan mlaku ing panggonan sing padha

Nganggo kaos kaki medis sing nyegah vena varikos yen ana kekarepan lan faktor predisposisi utawa yen didiagnosa, yaiku kaos kaki kompresi sing bisa ana ing sangisore dhengkul utawa ing paha lan menehi tekanan ing vena kanggo nyegah. akumulasi sirkulasi getih
- Ing kasus latihan klub, nindakake latihan weteng lan lengen sawise latihan sikil, kayata mlaku-mlaku utawa sepeda stasioner, ndadékaké kanggo nyegah stagnasi getih ing sikil sawise olahraga.

Ngangkat sikil luwih dhuwur tinimbang tingkat jantung sajrone sawetara menit ing wayah awan, utamane sawise ngadeg suwe utawa sawise olahraga, kanthi ngunggahake sikil menyang tembok utawa ing sawetara bantal, amarga posisi iki mbantu ngasilake getih menyang jantung lan nyegah stagnasi. ing sikil.
Tangi lan mlaku kanthi kerep.Mlaku ngrangsang lengkungan sikil lan ngaktifake bali getih ing vena.
Ing kasus ngadeg akeh, sampeyan bisa ngadeg ing pucuk driji sethithik, banjur bali menyang posisi asli lan baleni latihan iki kaping sepuluh saurutan, kaping pirang-pirang dina.

Aja nganggo sandhangan sing nyenyet lan nempel ing awak, amarga menehi tekanan ing sikil lan ora nggampangake bali getih menyang vena.
Pijet lembut lan entheng ing tingkat sikil saka ngisor menyang ndhuwur sawise dina sing kesel lan angel kanggo nyegah vena varikos nggunakake krim kadhemen ing wayah sore sadurunge bedtime kanggo nglawan ekspansi vena.

Kanggo wanita, penting banget kanggo milih sepatu sing bener. Tumit ora kudu dhuwur banget utawa warata banget. Tumit sing dhuwuré 3-4 cm becik amarga bisa nyepetake kanthi apik ing lengkungan sikil.

Nguatake vena kanthi olahraga, nambah kekuatan otot entuk manfaat kanggo kabeh sistem sirkulasi, kayata mlaku-mlaku, numpak sepedha utawa nglangi, lan ngindhari olahraga kasar kayata tenis, tenis lan bal tangan.
Mundhut bobot keluwihan lan ngontrol kabutuhan kalori saben dina liwat program diet sehat lan tetep adoh saka kabeh sing bisa nambah trigliserida lan kolesterol.