Manfaat blueberries kanggo wanita utamane

Manfaat blueberries kanggo wanita utamane

Cranberry, utawa blueberries, utamané migunani kanggo wanita sing biasane nandhang kekurangan gizi lan vitamin nalika umure, miturut Hindustan Times.

Ing babagan iki, ahli kebugaran Meenakshi Mohanty ujar, "Cranberry kurang kalori lan sugih nutrisi, nyedhiyakake nutrisi sing sugih vitamin C, antioksidan lan serat. Iku mbantu nglawan karusakan sel oksidatif lan nglindhungi saka tuwa, diabetes lan penyakit kardiovaskular, sing langsung ana hubungane karo tekanan getih sing ora normal, sing wis ditampilake blueberry bisa nyuda.

gejala PMS

Dheweke uga nerangake manawa blueberry nyumbang kanggo nyuda karusakan otot sing disebabake olahraga sing berlebihan lan bisa dadi sumber energi sing apik kanggo para penggemar fitness nalika musim panas. Sifat antioksidan nambah kinerja otak, sing langsung nundha penurunan mental.

Pakar kesehatan usus senior Dr. Nisha Bajaj uga ngandhakake yen tingkat Vitamin C sing dhuwur ing blueberry "penting kanggo ngatur tingkat progesteron, utamane nalika fase pramenstruasi. Dadi, ngonsumsi luwih akeh woh wohan beri sadurunge haid bakal nyuda gejala PMS kanthi ngimbangi tingkat progesteron. Blueberries uga sugih antioksidan alami lan fitonutrien anti-inflamasi, sing bisa ningkatake kesuburan wanita.

Ngurangi inflamasi lan nglindhungi sel

"Sing luwih dhuwur asupan antioksidan liwat diet, luwih akeh nyuda panas, kringet, insomnia, gelisah, lemes lan masalah kesehatan mental nalika menopause," jelas Dr Bajaj.

Uga wis ditampilake kanggo mbantu nglawan kanker payudara lan serviks, amarga ana zat kayata anthocyanin lan flavonoid sing mbantu nyuda inflamasi, nglindhungi sel saka karusakan DNA sing nyebabake kanker, lan nyegah multiplikasi sel ganas.

Kanggo njaga bobot uga

Kanthi nggunakake keahliane, Shobha Rawal, Manajer Sumber lan Pemasaran negesake, "Sanadyan blueberry apik kanggo kabeh wong, bisa uga migunani kanggo wanita amarga kandungan antioksidan lan serat lan kepadatan nutrisi sing kurang lan tuwuh kanthi umur. Blueberries dikenal kanggo nyuda kemungkinan infeksi saluran kemih lan nyuda tandha-tandha tuwa.

Antioksidan sing dhuwur, utamane kandungan anthocyanin ing blueberries, uga bisa mbantu nglindhungi kulit saka karusakan.

Wiwit blueberries kurang kalori lan sugih ing gizi, iku pilihan apik kanggo wanita sing nyoba kanggo njaga bobot sehat.

Iki uga minangka sumber serat sing apik, sing penting kanggo njaga sistem pencernaan sing sehat lan nyegah konstipasi, sing luwih umum ing wanita tinimbang wong lanang.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023