Ing setbacks emosi..piye carane ngatasi pain saka misahake

Nalika atine wong nandhang kemunduran emosi, emosi lan perasaane dadi geger lan malik saka putus asa menyang ora duwe daya lan saka ing kono dadi kuatir, lan cara kanggo ngatasi rasa pisah uga penting kanggo nyuda durasi lan intensitas lara. perang, nanging pengalaman paling kasar lan paling angel ing jantung bakal mungkasi ing pungkasan. Nanging nganti kedadeyan kasebut, perawatan paling apik kanggo ahli bedah jantung dumunung ing macem-macem bentuk gangguan lan ngobrol karo kanca-kanca.
1- Perasaan sing dialami wong amarga perpisahan padha karo sing dirasakake nalika wong mati, mula normal banget yen dheweke nangis:
Ora apa-apa kanggo nangisi impen lan perasaan sing apik, nanging aja nangisi wong kasebut dhewe, lan aja ngomong dhewe yen sampeyan wis dadi lemes amarga nangis, nanging aja lali dhewe ing tahap iki kanggo dangu. minangka tahap iki kudu rampung sanalika bisa.

2- Metode komunikasi blok:
Mbusak kabeh sing ana hubungane karo dheweke saka media sosial, nomer telpon, email ... Kanggo kadohan saka kuwatir lan mikir sing wis nelpon utawa ngirim pesen, iku bisa dadi langkah angel kanggo sampeyan, nanging bakal nylametaké panjenengan saka wayahe kekirangan emosi, ninggalake dhewe kepinginan kanggo bali kanggo kontak wong.

3- Nyingkirake kabeh perkara nyata sing ngelingake sampeyan:
Mbuwang kabeh barang sing ana hubungane karo sampeyan (hadiah, gambar, sandhangan, minyak wangi ...) Saben sampeyan ndeleng dheweke bakal nyebabake lara lan nggawe sampeyan nyemplungake rincian kenangan sing ilang, sampeyan ora perlu mbuwang. adoh nanging sampeyan butuh wektu adoh saka wong-wong mau nganti waras sawise iku karo eseman Nice kepungkur, pengalaman apik.

4- Gawe anyar penampilan lan jaga diri luwih akeh:
Metu saka omah nganggo sandhangan sing paling apik lan sepatu sing paling apik kanthi sentuhan elegan sing sampeyan tresnani lan nggambar eseman sing entheng ing rai lan menyang pasar utawa restoran bakal nambah swasana ati, nambah semangat lan nggambarake sampeyan. energi positif sing radiates ing pasuryan.

5- Coba nglampahi wektu karo kanca lan kulawarga:

Kesibukanmu karo katresnan ing jaman biyen mbutuhake wektu kanggo ketemu kanca lan kulawarga, prakara kasebut dadi luwih angel nalika ana wong sing ngabdiake awake dhewe kanggo pihak liya lan kontak karo wong liya suda, mula wong-wong iki rumangsa yen perpisahan kasebut ngrusak awake dhewe. urip. Nanging wong sing manggon ing lingkaran sosial sing aktif luwih apik, mula sampeyan kudu mulihake lan nguatake hubungan kasebut karo dheweke amarga dheweke duwe peran gedhe lan penting kanggo nyingkirake kahanan iki, bisa uga nggawe sampeyan luwih apik lan mbantu sampeyan nguatake. rasa percaya diri lan gampang nglalekake masa lalu.

6- Ketemu pasuryan anyar
Iki ngunggahake semangat lan nambah swasana ati, yen sampeyan ndeleng wong, sampeyan bakal ngerti yen wong sing pengin dilalekake ora mung wong sing eseman sing apik lan apik, swara sing apik, lan siji-sijine wong sing apikan lan welas asih. ana wong sing apik banget kaya dheweke lan bisa uga luwih akeh.

 

 

sunting dening

Konsultan psikologi

Ryan Syekh Muhammad