Pira kalori sing diobong nalika olahraga?

Kelet kanggo jumlah dianjurake saka kalori, sampeyan kamungkinan bakal ngobong paling iki liwat urip normal, nanging nalika nerangake olahraga, iku gumantung apa apa!

Wong lanang umur 30 taun sing sehat, dhuwuré 10 ft (1.78 m) lan boboté 11 lbs 7 lbs (73 kg) ngobong kalori kurang saka 1700 saben dina lungguh ing kursi lan nonton TV.

Latihan fisik sing rutin, kayata mlaku-mlaku, njupuk tangga lan blanja, nambah 340 kkal saben dina.

Sejam latihan aerobik kanthi dampak dhuwur bakal ngobong udakara 500 kalori lan sejam latihan bobot bobot padha karo 250 kalori.

Dadi, sawise dina suwene ing karya, nimbang sing bisa ngobong 175 kalori!