Carane supaya bobot mundhut nalika riyaya.. diet slametan

Idul Fitri wis nyedhak, lan kita wis wiwit nyiyapake permen sing paling enak lan enak kanggo nampa, mula aja nganti momok bobote ngganggu rasa seneng menyambut lebaran lan nikmati apa sing bener. lan bakal nyegah mundhake dadakan lan mbebayani amarga mangan manisan lan gula sing akeh banget, sing mupangate liburan ing ngendi wae.

sarapan:
Mangan sawetara kurma (3-5 tablet) supaya awak ora kaget ing dina pisanan sarapan, lan tanggal kudu karo susu utawa susu kurang lemak utawa skimmed.

nedha awan:
Mangan daging putih, kayata pitik lan iwak, bebarengan karo macem-macem salad, lan ngurangi sabisa saka daging abang sing sugih lemak.

Ngindhari omben-omben berkarbonasi lan buatan, lan ganti nganggo jus lan banyu alami.

Kurangi proporsi karbohidrat lan lemak sabisa-bisa kanthi ngurangi jumlah beras, pasta, lan liya-liyane, lan luwih becik ora ngluwihi siji cangkir.

Ngindhari panganan cepet, amarga ngemot lenga sing akeh, saliyane iku bakal gawe kaget awak sawise pasa.

Mangan macem-macem kacang, luwih becik ora dipanggang.

Priksa manawa kanggo nyetel jumlah permen sing kudu dirasakake nalika lebaran, supaya ora ngluwihi rong pil cilik.

nedha bengi:
Mangan woh-wohan saka kabeh jinis tanpa boros, bebarengan karo susu skim.

Diet Idul Fitri ora ateges sampeyan ora seneng wektu karo kulawarga lan kanca-kanca, kosok balene, sampeyan kudu seneng tanpa kelangan sih-rahmat, sing bakal berjuang kanggo entuk maneh.