Kepiye cara sampeyan ngilangi rasa bosen?

Kepiye cara sampeyan ngilangi rasa bosen?

Mbayangno yen sampeyan tangi ing dina pisanan liburan sing ditunggu-tunggu, nikmati sarapan sing nyenengake, mlaku-mlaku ing pantai, lan maca berita lan crita lucu liwat kopi.

Dadi, kabeh wis diwiwiti kanthi apik, lan sampeyan rumangsa seneng lan santai - kaya sing dikarepake nalika sampeyan pesen pesawat, nanging ing wayah sore, sampeyan bisa uga bosen!

Bosen minangka kondisi umum

Miturut laporan sing diterbitake dening "Psychology Today", ora ana alesan kanggo kuwatir amarga iki minangka kondisi umum sing diadhepi akeh, amarga entuk wektu luang tanpa watesan ora mesthi luar biasa kaya sing dikarepake. Contone, para pensiunan mbayangake rasa seneng nalika metu saka pakaryan minangka ijol-ijolan kanggo lelungan tanpa watesan, piknik, lan maca novel nalika santai ing pantai.

Kurang rasa produktivitas

Nanging kasunyatane, akeh pensiunan sing seneng wektu luang ing wiwitan, mung sadhar, sawetara minggu sabanjure, yen dheweke pancen kangen karo tugas sing ditinggalake sing menehi rasa produktivitas, tujuan, lan makna kanggo urip. Ing tangan liyane, sibuk karo karya lan prasetya produktif liyane saka srengenge munggah kanggo sunset bisa nimbulaké kaku lan tension lan kanthi mangkono nyuda rasa seneng, prompting pitakonan saka carane wektu luang optimal bisa mimpin kanggo rasa seneng?

Telung poin utama

Ing panaliten sing diterbitake ing Jurnal Kepribadian lan Psikologi Sosial ing taun 2021, peneliti nggoleki jawaban kanggo pitakonan iki kanthi nliti puluhan ewu peserta lan ngumpulake data babagan carane mbuwang wektu luang lan rasa seneng. Asil panaliten kasebut nuduhake telung poin utama:

1. Mbuwang wektu luang kurang saka rong jam saben dina njalari akeh stres, sing ndadekake rasa seneng, sawise dideleng data, tim peneliti nyimpulake yen entuk wektu luang kurang saka rong jam sedina ora cukup kanggo rumangsa seneng. Peserta, sing ora duwe luwih saka rong jam wektu luang saben dina, nglaporake tambah stres, tegese padha sibuk banget karo karya, tugas, ngurus anak, utawa masalah liyane kanggo nggedhekake rasa seneng.

2. Mbuwang wektu luang luwih saka 5 jam saben dina nyebabake kurang produktivitas, sing nyuda rasa seneng, sing kaget, akeh wektu luang dudu tembung sandi kanggo mlebu ing jagad seneng, amarga wong entuk rasa seneng tartamtu. saka dadi produktif lan ngrampungake samubarang lan/utawa nggayuh tujuan, lan rasa bungah kasebut sirna nalika wong nginep sedina muput ing pantai utawa nonton film ing dek ing omah, nalika mesthi ana wektu lan papan kanggo nglampahi kabeh. dina sayah, gadhah turah mbrawah saka wektu luang undermines Happiness metu saka bosen.

3. Para panaliti nyimpulake yen ana rong aspek penting babagan carane nglampahi wektu luang sing berkualitas, pisanan, nalika wektu luang digunakake kanthi cara sing luwih produktif, kayata olahraga tim utawa dadi sukarelawan kanggo amal sosial, lima utawa luwih. jam saben dina bisa njaga rasa seneng, utawa malah nguatake.

Sisih liyane yaiku ana efek positif sing padha karo sesambungan karo wong liya sajrone wektu luang, utamane amarga wong sing mbuwang wektu luang limang jam utawa luwih dhewe bisa ngalangi rasa seneng.

Luwih saka rong jam lan kurang saka limang

Miturut panaliten sing ditindakake dening peneliti John Kelly lan Joe Ross saka Universitas Illinois ing taun 1989, pensiunan, sing dadi sukarelawan ing kegiatan sosial amal utawa gabung karo klub, luwih seneng lan liburan ditindakake kanthi imbangan stimulasi sing tepat kayata hiking, nyilem. utawa ngatur.Tur lan relaksasi ndadekake wong rumangsa seneng.

Kaget, asil panaliten nuduhake yen istirahat luwih akeh wektu luang ora mesthi dadi pilihan sing luwih apik, lan duwe rong jam utawa kurang wektu luang saben dina minangka jumlah sing sithik, dene wektu luang limang jam utawa luwih saben dina wis ditampilake. dadi luwih saka perlu, lan antarane luwih saka rong jam lan kurang saka limang jam bisa dadi jumlah cocok.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023