Carane ngalahake depresi ing musim gugur

Kurang cahya srengenge ing musim gugur mengaruhi kesehatan ing babagan:

1- Kurang vitamin D penting kanggo kesehatan balung lan sistem kekebalan

2- Gangguan musim gugur nyebabake depresi

3- Suda tingkat hormon seneng serotonin

4- Nyekel srengenge esuk karo melatonin kanggo nambah turu

Dadi, tindakake tips iki kanggo ngalahake depresi ing musim gugur: 

1- Nguripake lampu ing omah sampeyan

2- Njaba 10-15 menit

3- Mangan gandum kanggo nyuda depresi lan swasana ati

4- Aja olahraga lan luwih akeh cairan lan panganan sing sugih mineral

5- Nganggo werna anget