Kepiye carane tetep sehat kanthi mangan serat?

1- Mangan panganan sing ngemot serat butuh wektu luwih suwe kanggo ngunyah, sing ndadekake sampeyan mangan alon lan kanthi mangkono menehi rasa kenyang sawise mangan panganan sing relatif cilik.

2- Pencernaan panganan sing sugih serat butuh wektu sing luwih suwe, mula wong ora krasa luwe kanthi cepet

3- Panganan sing sugih serat ngemot kalori sing sithik, tegese ora nyebabake bobot awak.

Ing ngendi papan serat kasebut?

1- Lentil

2 - brokoli

3- Apel

4- Oranye

5- Wortel

6- Oatmeal

7- Anggur

8- Semangka

9- Kentang

10- Gedhang

Topik liyane:

Apa sebabe rasa sikil sing adhem?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها