Kepiye cara nambah kekebalan psikologis?

Kepiye cara nambah kekebalan psikologis?

Sawetara gejala immunodeficiency mental 

■ Insomnia abot.

■ kelainan psikosomatik (macem-macem nyeri).

■ Kasus panik (sesak ambegan lan detak jantung sing cepet).

■ Kurang komunikasi sing apik karo wong-wong ing saubengé.

■ Self inspirasi kanggo menit.

■ Pados kasampurnan ngantos kobongan kangge tiyang sanes.

■ Rasa kekirangan lan tuwa.

■ Overthinking lan scrutinizing saben kahanan.

■ dissatisfaction karo tumindak.

■ Ora bisa nggayuh tujuan.

■ Sungkowo lan siyap kanggo gelut utawa argumentasi.

Kepiye carane njaga kekebalan psikologis sing seimbang?

1 - Temokake solusi alternatif kanggo kahanan kasebut.

2 - Elinga yen perkara sing paling ala sing kedadeyan sampeyan bisa uga diadhepi wong liya.

3 - Nyilikake sumber sing ngganggu sampeyan karo kabar sing ngganggu.

4 - Aja nggedhe-gedhekake raos, lan ngedohi awake dhewe lan akeh nyalahke wong liya.

5 - Priksa manawa mriksa kanca utawa sedulur sing beda saben dina, lan ijol-ijolan perasaan ramah lan pitakon, dudu keluhan lan bosen.

6- Setel dhewe target saben dina lan ngrampungake, lan mingguan liyane bakal nggawa sampeyan menyang tujuan sing luwih gedhe.

7 - Wigati marang panganan sing dilebokake ing cangkem, lan tembung sing dilebokake ing pikiranmu, lan pilihen kanthi ati-ati.

8 - Nggawe retret bhakti saben dina ing ngendi sampeyan bakal nyiarake kabeh rasa wedi lan mulihake dhewe.

9 - Aja meneng utawa ngomong kakehan, lan moderat nada swara.

10 - Nggawe notebook kanggo sampeyan ngrekam sepuluh saben dina "ya" lan matur nuwun marang Gusti Allah kanggo wong-wong mau.