Kepiye entuk manfaat saka kuatir kanggo ngowahi dadi energi positif?

Kepiye entuk manfaat saka kuatir kanggo ngowahi dadi energi positif?

Psikiater lan profesor khusus ing Universitas Harvard Amerika nyimpulake yen kuatir ora mesthi ala kaya sing dikira wong akeh, nanging nduweni manfaat sing bisa uga ora kedadeyan karo sapa wae, lan wong bisa entuk manfaat ing urip umume.

Dr lan pakar psikologi, David Rosmarin, ngandika ing artikel diterbitake dening "Psikologi Dina" sing kuatir manungsa bisa mimpin kanggo "ngiyataken lan nambah sesambetan emosi wong lan reviving sesambetan katresnan kang diadegaké karo wong liya."

Ahli Rosmarin ngremehake pentinge studi medis kanggo nemokake obat kanggo kuatir, apa iku perawatan medis modern utawa perawatan alami kayata olahraga lan liya-liyane, nuduhake yen wong "ora bisa uwal saka rasa kuwatir, amarga iku bagéan saka pengalaman manungsa universal."

"Yen kasunyatan iki ditampa, solusi kanggo kuatir dadi jelas, yaiku yen kuatir dudu kutukan, nanging kekuwatan," dheweke nambahake. berkembang kanthi ningkatake attunement kita marang kecenderungan emosional lan negara.

"Mangertos, nanggulangi, lan ngatur emosi wong liya, sing minangka katrampilan penting kanggo nggawe hubungan, bisa ditambah kanthi pengalaman kita dhewe kanthi kuatir," ujare.

Lan psikolog nerangake apa sing dicritakake kanthi ujar: "Wong sing duwe riwayat kasusahan utawa trauma umume rumangsa luwih empati marang wong liya, lan iki amarga nalika kita kuwatir, kita duwe rasa intuisi sing luwih intuisi babagan apa sing dibutuhake wong liya. lagi berjuang.”

"Kasunyatan umum liyane babagan kuatir yaiku nalika kita nggunakake kuatir kanggo luwih ngerti perasaane wong liya, mbantu kita ngatur lan ngolah rasa kuwatir kita dhewe."

Penulis nyimpulake, "Sampeyan bisa nyuda rasa kuwatir kanthi metu saka awake dhewe lan nggatekake kabutuhan wong liya, banjur nanggapi."

Dheweke uga negesake manawa "kasangsaran nambah rasa welas asih marang wong liya, amarga wong sing paling simpatik karo wong liya yaiku wong sing ngalami kesulitan gedhe ing uripe. Aku malah bakal ujar manawa akeh pasienku kalebu wong sing paling wicaksana lan welas asih sing aku kenal.

Dheweke negesake manawa "ngrasakake kuatir, depresi, utawa tantangan kesehatan mental liyane bisa nyebabake kita luwih ngerti perasaane wong liya. Wong sing kuwatir banget kerep sinau katrampilan interpersonal sing migunani amarga rasa kuwatir, luwih apik amarga rasa kuwatir, luwih empati, luwih peduli, lan luwih ngerti babagan wong liya lan pengalamane. Rasa kuwatir bisa mbantu kita perduli karo perasaan lan pengalamane wong liya. Nalika kita nggunakake kasusahan kita minangka tolok ukur kanggo ngukur lan ngerti perasaane wong liya.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023