Cara nyuda inflamasi ing awak kanthi panganan

Cara nyuda inflamasi ing awak kanthi panganan

Inflamasi ing awak bisa nyingkiri utawa dikurangi kanthi kalebu sawetara jamu lan rempah-rempah anti-inflamasi ing diet saben dina. Dhaptar jamu lan rempah-rempah anti-inflamasi sing bisa dijupuk saben dina kalebu:

1- Kunyit

Kunyit misuwur banget ing saindenging jagad. Iki sugih ing curcumin, antioksidan sing dikenal kanthi sifat anti-inflamasi. Kunyit bisa dijupuk nganggo mrica ireng kanggo nambah penyerapan kurkumin ing awak.

2- mrico ireng

Mrica ireng sugih ing antioksidan, antimikroba lan anti-inflamasi. Uga banget efektif kanggo nambani akeh masalah pencernaan.

3- kapulaga

Cardamom nduweni rasa manis lan aromatik. Asil riset nuduhake yen kapulaga mbantu nyuda inflamasi lan migunani ing sawetara kasus ati lemak.

4- Kayu manis

Mangan kayu manis nyuda inflamasi, miturut asil sawetara studi ilmiah, nanging para ahli nyaranake mangan kayu manis kanthi jumlah cilik kanggo entuk asil sing apik tanpa efek samping.

5- Jahe

Saliyane kanggo kuliner, jahe digunakake minangka obat tradisional kanggo nambani selesma, kram menstruasi, migrain, mual, arthritis, lan tekanan darah tinggi. Jahe bisa nyuda inflamasi lan nyeri sendi.

6- Bawang Putih

Bawang putih wis digunakake ing saindhenging abad kanggo nambani atritis, watuk, constipation lan inflammation antarane ailments liyane, lan wis ilmiah buktiaken sing papak menehi anti-natoni amarga senyawa belerang sugih.

7- Ring

Fenugreek digunakake kanggo macem-macem tujuan, kalebu ngilangi nyeri sendi, konstipasi lan kembung. Mangan fenugreek bisa mbantu ngilangi bobot. Uap sing diasilake kanthi nggodhog fenugreek bisa dihirup kanggo nyuda infeksi pernapasan.

8- Tempe

Thyme digunakake minangka rasa panganan, lan mangan thyme wis ditampilake kanggo menehi anti-inflamasi lan antimikroba, saéngga migunani kanggo pasien arthritis rheumatoid.

9- Rosemary

Riset nuduhake yen polifenol ing rosemary bisa nyuda inflamasi.

10- Teh ijo

Teh ijo mbantu nyuda tandha inflamasi sing ana gandhengane karo IBD, kolitis ulcerative, penyakit gusi, lan arthritis rheumatoid.