Carane nglindhungi dhewe saka gejala influenza?

Carane nglindhungi dhewe saka gejala influenza?

Ana nutrisi sing kasedhiya kanggo meh kabeh wong sing bisa nyuda gejala selesma, kayata irung meler lan wahing, kanthi dhukungan ilmiah. Miturut apa sing diterbitake ing situs web Boldsky, riset nuduhake yen ngetutake diet seimbang sing sugih nutrisi spesifik bisa ningkatake sistem kekebalan awak, sing mbantu awak nglawan virus kadhemen sing ngganggu.

Miturut studi sing diterbitake ing jurnal Nutritional Science, diet sing sugih ing vitamin C lan seng bisa nyepetake durasi lan nyuda keruwetan gejala kadhemen.

Panganan kanggo nyuda gejala kadhemen

Dhaptar panganan sing bisa mbantu nyuda gejala kadhemen kalebu:
1. Woh-wohan jeruk: Jeruk, lemon, lan grapefruit diisi karo vitamin C, sing dikenal kanthi sifat nguatake kekebalan. Vitamin C mbantu nyuda durasi lan keruwetan gejala kadhemen.

2. Jahe: Jahe minangka anti-inflamasi alami lan bisa mbantu nyuda tenggorokan lan nyuda kemacetan, dadi senjata paling apik kanggo selesma.
3. Madu: Mangan madu sak sendok bisa mbantu nyuda batuk lan iritasi tenggorokan, lan rasane enak.
4. Bawang Putih: Allicin ing papak ngandhut sifat antimikroba kuat sing bisa mbantu awak nglawan virus kadhemen.
5. Sup ayam: Sup ayam mbantu nyuda kemacetan lan nyedhiyakake hidrasi lan nutrisi.

WARNING PENTING

Sanajan panganan kasebut bisa mbantu, nanging ora bisa dadi pengganti saran medis profesional. Yen kadhemen sampeyan tetep utawa saya tambah parah, sampeyan kudu takon dhokter kanthi cepet kanggo pandhuan sing paling apik.

Ramalan horoskop katresnan Libra 2024