Kepiye carane bisa nguatake paru-paru liwat panganan?

Kepiye carane bisa nguatake paru-paru liwat panganan?

Paru-paru minangka pabrik oksigen sing alus lan sensitif banget marang faktor njaba, nganti gelembung sabun lan bintik bledug bisa ngrusak ewonan sel ing njero. Nanging ora kaya organ internal liyane ing awak manungsa, paru-paru kalebu sawetara organ sing sesambungan karo lingkungan, lan mulane, saben dinane akeh patogen, polutan lan alergen.

Nanging, miturut laporan Dr Nikelish Anand, Konsultan Geriatrician, diterbitake dening Only My Health, bisa njaga kesehatan paru-paru lan ningkatake kinerja kanthi sawetara modifikasi diet sing prasaja, kaya ing ngisor iki:

Tomat

Woh-wohan lan jus tomat dhuwur ing lycopene, sing menehi sifat antioksidan sing nyuda inflamasi saluran napas lan mbantu nyegah asma.

شضضض

Ngonsumsi rong cangkir teh ijo saben dina mbantu ngendhokke otot paru-paru lan nyuda inflamasi.

KABEH

Mangan walnuts kanthi rutin nambah kapasitas paru-paru. A sakepel lengkap walnuts ngandhut asam lemak omega-3 sing nambah kekuatan otot lan kesehatan.

apricot

Apricot ngemot tingkat vitamin A sing dhuwur, sing njaga lan ndandani lapisan saluran pernapasan, mbantu nyuda risiko infeksi lan nyuda inflamasi.

Bawang Putih

Bawang putih nyedhiyakake paru-paru kanthi jumlah allicin, senyawa sing bisa mateni bakteri sing mbebayani ing paru-paru lan nyuda inflamasi. Yen bawang putih diremuk, disigar, utawa diparut, ora apa-apa.

brokoli

Brokoli dhuwur serat lan nduweni kemampuan kanggo nglawan radang paru-paru. Uga, tingkat sulforaphane sing dhuwur ing brokoli mbantu nyingkirake bakteri sing mbebayani. Brokoli bisa dipangan mentahan utawa digodhog ing salad utawa lawuh.

jahe

Mangan jahe minangka cara sing apik kanggo nyingkirake racun ing paru-paru. Jahe parut utawa digiling, diseduh ing secangkir teh ijo, minangka salah sawijining ombenan detoks sing paling kuat kanggo mbusak polutan saka paru-paru lan saluran napas.

gandum wutuh

Beras coklat, oat, barley lan biji-bijian liyane minangka antioksidan, sing bisa mbalikke efek ambegan ing udhara sing tercemar. Isi vitamin E lan selenium sing dhuwur ing biji-bijian uga nambah metabolisme paru-paru.

Sayuran godhong

Sayuran ijo godhong nyedhiyakake awak manungsa karo vitamin penting sing ningkatake kesehatan paru-paru. Bayam, kubis, lan lettuce bisa dipangan ing salad utawa minangka sajian utama.

woh jeruk

Woh-wohan kayata jeruk, lemon, lan grapefruits ngemot jumlah vitamin C sing dhuwur, sing bisa nglawan infeksi pernapasan lan ningkatake ambegan. Bisa dipangan mentah minangka cemilan esuk utawa sore, utawa minangka jus sing nyegerake.

Topik liyane: 

Kepiye cara sampeyan ngatasi kekasihmu sawise bali saka putus?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج