Ora ana werna abu-abu maneh... Piye carane nyegah rambutmu dadi abu-abu?

Aja mbuwang dhuwit akeh kanggo produk kanggo mulihake warna rambut, sababe ora bisa diobati kanthi cara iki, uga botak. mungkasi faktor wektu saka penetrating karakteristik rambute, amarga ora ana putih, abu-abu utawa salaka rambute, carane? Sampeyan ninggalake ing rambute luster saka muda lan vitalitas saka muda. Ayo kita tindakake bebarengan asil saka studi Amerika paling anyar ing perawatan rambut.

Asil panaliten iki, diterbitake ing situs ilmiah "Alam", nuduhake yen mangan panganan tartamtu nyebabake rambut rontog lan rambut dadi abu-abu. Lan dhaharan kasebut bisa nyebabake macem-macem penyakit kulit.

Diet sing mbebayani

Panliten kasebut nyatakake yen panganan kasebut kalebu panganan kewan sing akeh, lan mulane lemak kewan dikenal minangka lemak jenuh, gula putih, panganan manis, soda, panganan sing digoreng, lan panganan sing diawetake sing ngemot lemak, gula, lan aditif.

Miturut peneliti ing Universitas Johns Hopkins, kebiasaan mangan iki nyebabake bobot awak lan risiko penyakit jantung, uga nyebabake rambut dadi abu-abu lan tipis, lan kulit lan kulit uga lemes.

Efek negatif

Para panaliti ngandharake yen alasane yaiku diet lemak ngganggu produksi glikosinolipid, sing diarani GLS, yaiku lemak sing ditemokake ing lapisan ndhuwur ing kabeh sel awak. Lemak GLS ngontrol pigmentasi kulit, mata lan rambut, lan yen mangan panganan sing ora sehat, produksi lemak kasebut suda lan rambut rontog lan werna abu-abu prematur.

kolesterol

Peneliti uga nemokake yen diet dhuwur lemak lan kolesterol - diet sing paling akeh dipangan saben dina - duwe pengaruh negatif marang 3 lipid sing ana gandhengane karo kesehatan kulit. Lemak lan zat kaya lemak sing digunakake awak kanggo nindakake sawetara fungsi mbantu nyedhiyakake energi sing dibutuhake kanggo ngasilake hormon, kayata ceramide lipid, sing ditemokake ing membran sel lan mbantu njaga kelembapan kulit, lan tingkat ing sel. nyuda nalika mangan panganan sing sugih lemak lan kolesterol. Sing padha ditrapake kanggo tingkat glukosylamide, yaiku lemak liyane sing nglindhungi kulit, ing kontras, tingkat lactosylcerides, sing nyebabake dermatitis, mundhak dadi 3 kaping tingkat normal minangka akibat saka terus mangan diet mbebayani sing jenuh karo lemak lan kolesterol.

Diet sing cocog

Para panaliti nyaranake supaya saben wong kepengin ngalih menyang diet sing migunani kanggo kesehatan lan penampilan umum ing wektu sing padha kanthi ngetutake:

Ngindhari produk kasebut

Saben uwong kudu mesthekake maca label ing kabeh panganan sing disiapake, diawetake utawa dikemas sadurunge tuku lan ngindhari panganan sing ngemot bahan buatan, lemak mbebayani lan gula sing akeh banget.

panganan vegetarian

Disaranake mangan luwih akeh panganan tanduran, lan saben wong kudu ngerti yen mangan luwih akeh sayuran, dheweke bakal entuk apa sing dibutuhake awak ing protein utawa kalsium. Sampeyan kudu miwiti mangan kurang daging lan susu (sing dhuwur ing lemak nglarakake, antarane masalah liyane).

Sumber protein sing ora mbebayani

Mangan luwih akeh panganan sing sugih protein kayata kacang-kacangan (almond tanpa uyah, walnut lan mete, wiji kayata flaxseeds lan wiji waluh, kacang polong kayata chickpeas lan kacang buncis, lan alternatif adhedhasar tanduran kanggo daging, susu lan keju.

panganan warna-warni

Isi nutrisi saka akeh panganan bisa dingerteni wiwitane kanthi warna sing cerah, kayata: mrico kuning, wortel oranye utawa squash, tomat abang lan anggur, kanggo sawetara jeneng. Macem-macem woh-wohan lan sayuran warna-warni kudu dipangan saben dina.