Kanggo kesehatan wesi, iki jus

Kanggo kesehatan wesi, iki jus

Ngombe jus seger 100% bisa dadi cara sing gampang lan enak kanggo entuk sawetara nutrisi penting sing bisa uga angel dipikolehi.

Lan nalika sampeyan kelangan barang-barang sing apik kaya serat lan protein nalika sampeyan ngombe jus, isih ana akeh keuntungan, utamane nalika sampeyan umur.

Tambah tuwa tegese awak bakal duwe kabutuhan nutrisi sing beda-beda, lan kadhangkala bisa uga angel dipikolehi mung saka panganan sing dipangan sedina muput.

Mulane para ahli nutrisi nyaranake ngombe sawetara jus paling apik sing bisa sampeyan duwe sawise umur XNUMX, miturut Eat this Not that.

Jus jeruk sing diperkaya

Kita miwiti karo jus jeruk seger sing dikuatake, sing bisa menehi nutrisi tambahan kanggo awak.

"Jus jeruk sing diperkaya karo vitamin D minangka pilihan sing apik kanggo wong tuwa, amarga vitamin D asring kurang ing diet," ujare ahli diet Shaina Jaramillo.

Dheweke uga nambahake yen "penting kanggo entuk cukup vitamin D kanggo ndhukung kesehatan balung nalika kita umur."

jus pomegranate

Kajaba iku, jus pomegranate minangka salah sawijining jus sing paling konsentrasi nalika nerangake antioksidan lan nutrisi anti-tuwa sing migunani.

Pomegranate dhuwur banget ing antioksidan, kayata polifenol, sing wis ditampilake mbantu nyuda tingkat inflamasi lan tekanan getih, sing bisa dadi penting banget kanggo wong sing nandhang lara sendi, utawa duwe tingkat stres sing dhuwur.

Manfaat unik liyane saka pomegranate yaiku sifat anti-tuwa, kayata urolithin A, sing mbantu nguatake otot lan kesehatan mitokondria, ujare Courtney D'Angelo, penulis Go Wellness.

jus beetroot

Ing podo karo, penyayang beetroot bisa bungah amarga kasunyatane sayuran oyod bumi iki dikemas kanthi mupangat kesehatan.

Riset luwih akeh nuduhake yen beetroot migunani kanggo ngedhunake tekanan getih lan nyegah penurunan kognitif, loro masalah umum ing antarane wong tuwa.

Ing salah sawijining panaliten sing nyinaoni wong tuwa, diet saka rong cangkir jus beetroot ing wayah esuk digandhengake karo paningkatan aliran getih ing otak ing wilayah sing mbantu ningkatake memori kerja.

jus plum

Jus kaping papat, prun, bisa entuk manfaat kanggo awak luwih saka sing dirasakake dening akeh wong.

Panaliten nuduhake manawa 4 nganti 10 prun saben dina nyegah balung balung ing wanita postmenopausal, amarga kandungan boron.

Kanthi mundhut balung sing kedadeyan kanthi alami sawise umur XNUMX lan osteoporosis dadi perhatian wong tuwa, jus prune minangka cara sing apik kanggo ningkatake kesehatan balung.

Kajaba iku, kita kabeh ngerti plum uga njaga usus kita sehat! Nggawe jus prune dhewe iku gampang, mung rendhem prune ing banyu anget, banjur nyampur karo banyu tambahan.

Jus jamu

Lan jus kaping lima lan pungkasan ing dhaptar kita, Jamu, sing asale saka Indonesia lan digawe kanthi akeh bahan anti-inflamasi lan antioksidan kayata kunir, jahe, madu, lan lemon.

Kunyit minangka anti-inflamasi alami, sing bisa ningkatake kesehatan sendi lan pencernaan, ing antarane liyane.

Jahe unik kanggo mundhut bobot amarga ngandhut senyawa sing dikenal minangka gingerols lan shogaols.

Senyawa kasebut nggawe efek antioksidan ing awak sing nyuda karusakan radikal bebas ing awak.