Sawetara wanita kaget sawise sawetara wektu ngetutake diet keto sing mandheg ilang bobote lan ora bisa ilang bobote mundhut Bobot, sing nyebabake wanita ora duwe pengarep-arep lan frustasi, sing ndadekake dheweke mandheg ngetutake diet, mula kita sinau ing laporan iki babagan alasan umum, miturut laporan sing diterbitake ing situs web " njero ".
Mangan akeh kalori
Salah sawijining alasan kanggo stabilitas bobot sajrone "diet keto" yaiku mangan akeh kalori ing wayah awan, lan mulane dianjurake kanggo mangan sawetara panganan sajrone diet "keto" sing mbantu krasa kenyang, kayata sayuran sing sugih serat. lan kurang karbohidrat - kayata sayuran godhong lan brokoli Semono uga daging tanpa lemak, ngemot protein kaya panganan laut lan unggas, lan panganan lemak sehat kaya alpukat, kacang lan wiji.
Yen wong wadon angel ngontrol jumlah kalori sing dipangan, dheweke kudu ngetutake tips iki, yaiku:
Ganti omben-omben sing manis karo banyu rasa.
Pangukuran kalori kanggo cemilan
.Ora entuk cukup kalori
Salah sawijining kesalahan sing ditindakake dening akeh wong nalika ngetutake diet keto yaiku mbatesi kalori sing akeh banget, sing bisa tekan kurang saka 1200 kalori saben dina, sing ndadekake awak krasa luwe lan kanthi mangkono nyepetake proses metabolisme lan awak mandheg ilang bobot.
Alasan kanggo stabilitas bobot
kroso gugup
Sawetara panaliten nuduhake hubungan sing kuat antarane stres lan obesitas, amarga stres nambah tingkat hormon stres kortisol ing awak, sing nyebabake napsu tambah lan bisa uga overeating lan gain bobot mengko.
Ora olahraga
Olahraga mbantu nyuda tingkat stres lan nambah kemungkinan ngontrol napsu lan kanthi mangkono ngilangi bobot, mula disaranake olahraga kanthi rutin.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu