Apa sing kudu dihindari dening wanita ngandhut sajrone sasi meteng, lan apa sing paling mbebayani kanggo urip janin?

Saka wayahe wong wadon sinau babagan meteng, dheweke nampa sawetara tips kanggo wanita ngandhut kanggo ngandhani apa sing kudu ditindakake lan sing paling penting sing kudu dihindari nalika ngandhut lan menehi saran marang wanita ngandhut babagan nutrisi lan gaya urip. Nyatane, akeh tips lan saran kanggo wanita ngandhut lan apa sing kudu dihindari nalika meteng, sing bakal dirungokake dening wanita, bakal ngemot akeh mitos lan warisan sing salah. jabang bayi lan takon dhokter sampeyan babagan kabeh sing dikandhakake marang sampeyan lan kita bakal nulungi sampeyan lan bakal nuduhake apa sing dikandhakake para dokter babagan perkara sing paling penting sing kudu dihindari nalika meteng lan tips sing paling penting kanggo wanita ngandhut kanggo mbantu dheweke. seneng meteng sehat.

Tip kanggo wanita ngandhut: Apa sing kudu dihindari nalika meteng?

1- Mangan berlebihan:
Pitutur kang sepisanan tumrap wong mbobot bakal diwènèhaké marang kowé, supaya mangan akèh amarga mangan kanggo wong loro lan jabang bayi iki butuh panganan sing akèh, satemene dhahar kakehan, utawa kaya kang diarani mangan wong loro. minangka salah sawijining perkara sing paling penting sing kudu dihindari nalika meteng amarga bakal nyebabake bobote sing berlebihan.Tanpa prelu, pungkasane janin entuk panganan saka panganan sing dipangan ibu lan mung kudu mangan panganan sing sehat lan seimbang tanpa mangan berlebihan. Tips paling penting kanggo wanita ngandhut sing dianjurake dening dokter yaiku nambahake jumlah kalori nganti kira-kira 300 kalori ing wayah awan wae, supaya jabang bayi bisa entuk panganan sing dibutuhake Tanpa wanita ngandhut dadi lemu.

2- Ngindhari panganan laut:
panganan laut Seafood karo iwak sugih ing omega-3.

3- Ngindhari kafein:
Salah sawijining perkara sing kudu dihindari dening wanita ngandhut ing sasi kapisan yaiku kafein.Konsumsi teh lan kopi sing berlebihan nyebabake keguguran, bobote bayi kurang lan tuwuh telat. wareg karo secangkir kopi utawa teh saben dina lan nyingkiri omben-omben energi sing akeh kafein.

4- Nyingkiri obesitas:
Penting kanggo wong wadon kanggo nambah bobot nalika meteng, amarga iki minangka salah sawijining pratandha sing sehat nalika meteng, nanging nalika bobote mundhak kanthi cara sing berlebihan, ana bebaya kanggo wanita ngandhut lan janin, minangka salah sawijining sing paling mbebayani. tips penting kanggo wanita ngandhut yaiku nyegah obesitas lan bobote sing berlebihan amarga bisa nyebabake diabetes gestasional lan preeklampsia Lair prematur lan pati janin, mula salah sijine sing paling penting sing kudu dihindari nalika meteng yaiku mangan sing berlebihan utawa kebiasaan mangan sing salah sing nyebabake obesitas lan bobot. gain.

5- Ngindhari diet:
Ora ateges wanita ngandhut wis dadi lemu nalika meteng yen dheweke nindakake diet nalika meteng, iki minangka salah sawijining perkara sing paling penting sing kudu dihindari nalika ngandhut amarga mbebayani banget kanggo janin lan ibune. panganan apa wae, utamane karbohidrat, bisa nyuda jumlahe, nanging kanggo nyegah mangan kanthi lengkap kanthi alesan pengin ngilangi bobot, iki mbebayani banget amarga bocah ora entuk nutrisi sing dibutuhake.

6- Ngindhari stres:
Salah siji bab pisanan sing dirungokake wong wadon saka saran kanggo wanita ngandhut ing wiwitan meteng yaiku supaya ora stres lan istirahat lengkap, nyatane, iki ana ing sisih tengen. Iki minangka salah sawijining perkara sing paling penting sing kudu dihindari dening wanita ngandhut ing sasi pisanan meteng, nanging salah sawijining tips sing paling penting kanggo wanita ngandhut yaiku apa dheweke nindakake sawetara kegiatan tanpa stres, mula bisa kerja. nalika njupuk ukuran ngaso saka wektu kanggo wektu uga diversifying antarane gerakan lan lungguh supaya ora ketegangan dheweke bali Sampeyan uga bisa kanggo nindakake sawetara olahraga yen ora ana alangan medical kanggo iku lan kanggo njaluk cukup turu.

7- Aja sauna lan adus uap:
Wong wadon sing ngandhut ora kena kena suhu dhuwur supaya ora kena dehidrasi, mula salah sijine sing paling penting sing kudu dihindari nalika meteng yaiku menyang sauna, sauna, jacuzzi lan adus panas, amarga suhu sing dhuwur banget bisa nyebabake. kanggo keguguran utawa ora normal janin, lan mulane salah siji saka tips paling penting kanggo wanita ngandhut Aja manawa kanggo njupuk padusan karo banyu suam lan ora kena panas dhuwur, lan ngombe banyu cukup sawise showering supaya dehidrasi.

8- Aja njupuk obat:
Salah sijine sing paling mbebayani nalika meteng yaiku ngombe obat apa wae tanpa konsultasi karo dokter. Ngombe dokter spesialis supaya ora keguguran, lair prematur, kelainan janin lan cacat lair.

9. Ngindhari pewarna rambut.
Paparan bahan kimia nalika meteng ora apik lan mbebayani.Salah sawijining perkara sing paling penting sing kudu dihindari nalika meteng yaiku pewarna rambut, bahan individu, utawa keriting rambut. Zat kasebut tekan persentase janin lan duwe pengaruh negatif lan nyebabake cacat lair utawa lair prematur. Ing ngisor iki tips sing paling penting kanggo wanita ngandhut yaiku Ngindhari bahan kimia sing diselehake ing rambut kayata pewarna, pelurus rambut, curling utawa bleaching lan pencerah, lan aja ditarik menyang iklan sing nuduhake yen zat kasebut bebas saka bahan kimia lan minangka bahan alami.

10- Aja nglirwakake tindak lanjut medis:
Kandhutan mujudake wektu kang angel ing uripe wong wadon kang akeh owah-owahan kang dumadi, mula masalah medis, ora kanggo ibu utawa jabang bayi, ora kena dilalekake. Salah sawijining tips sing paling penting kanggo wanita ngandhut yaiku ngetutake terus-terusan karo dhokter lan mriksa tingkat pertumbuhan janin lan prosedur Tes sing perlu kanggo mesthekake safety ibu lan dheweke ora nandhang masalah meteng kayata gestational. diabetes utawa tekanan darah tinggi, lan uga njamin tingkat hemoglobin ing getih, uga njamin kesehatan janin lan bebas saka distorsi, kabeh iki mbantu nglairake bocah sing sehat lan sehat.

Kandhutan mujudake gapura kanggo nggayuh cita-cita ibu kang endah, mula samubarang kangelan bakal digampangake supaya impen iki bisa kawujud. cilaka meteng lan cilaka kesehatan lan kesehatan janin, supaya periode meteng liwati kanthi tentrem lan sampeyan duwe bayi sing ayu sing ngganti urip sampeyan dadi paling ayu.