Apa hubungane ovarium polikistik lan meteng telat?

Apa hubungane ovarium polikistik lan meteng telat?

Yen ibu duwe PCOS, sampeyan bisa uga angel ngandhut, amarga tingkat hormon lanang sing dhuwur ngalangi ovulasi. Nanging kanthi njupuk sawetara langkah, kahanan bisa saya apik lan kemungkinan meteng bisa saya tambah.

Nggawe owah-owahan gaya urip

Sawetara owah-owahan prasaja ing gaya urip saben dina, kayata mangan panganan sing sehat, turu kanthi apik (7-8 jam saben dina), lan olahraga kanthi rutin, bisa mbantu ningkatake kondisi kasebut.

Olahraga

Kurang olahraga nyebabake bobot awak. Olahraga, nglangi, mlaku-mlaku, utawa nindakake pakaryan omah bisa ningkatake kemungkinan meteng kanthi ngurangi bobot, lan akeh pose yoga bisa entuk manfaat lan ningkatake kemungkinan meteng.

Tingkat kromium lan magnesium

Tingkat kromium lan magnesium sing sithik ing awak bisa nundha meteng, mula mangan panganan sing sugih ing rong mineral penting iki utawa njupuk suplemen sing ngemot nambah kemungkinan meteng karo PCOS.

Ngindhari panganan sing tahan insulin

Sawetara panganan nyebabake bobot awak mundhak amarga pengaruh negatif marang resistensi sel awak kanggo insulin, lan conto panganan kasebut yaiku omben-omben, roti putih, beras, kentang, lsp.

Perawatan kurang vitamin D

Ana hubungan sing raket antarane kekurangan vitamin D lan kekurangan wutah lan perkembangan endhog, mula kekurangan vitamin D kudu diobati liwat cahya srengenge, utawa njupuk suplemen nutrisi sing ngemot dosis vitamin D sing cocog, sing bakal nambah kemungkinan. saka meteng.

Kepiye cara sampeyan ngatasi wong sing ora nggatekake sampeyan kanthi cerdas?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج