Apa sebabe ora aktif sawise buka puasa ing wulan Ramadhan?

Apa sebabe ora aktif sawise buka puasa ing wulan Ramadhan?

Kadhang kala kita krasa lesu dadakan ing awak sawise mangan, lan iki luwih kerep nalika wulan Ramadhan, sawetara wong nganggep lesu iki amarga mangan sing akeh, utamane ing wulan suci iki sawise pasa lan ora mangan.

Lan ahli nutrisi kaget amarga jinis panganan, dudu jumlahe, sing nyebabake ora aktif, miturut situs web Eat This, Not That, sing nggawe dhaptar panganan paling ala sing nyebabake ora aktif, sing bisa nyebabake alangan ing gesang kita saben dinten:

pitik goreng

Mangan pitik goreng menehi rasa telat kanggo wayahe pisanan, nanging, miturut para ahli, lan kaya panganan goreng liyane, amarga akeh lemak lan aditif buatan, ora ana ing ndhuwur dhaptar kesehatan.

Omben

Ahli Dewan Medis Dr. Lisa Young nerangake yen ombenan manis kayata soda nyebabake kenaikan tingkat gula getih kanthi cepet, banjur mudhun kanthi cepet, lan fluktuasi gula getih mengaruhi tingkat energi ing awak, Young nambahake yen gula murni kayata soda uga disambung kanggo inflammation sing bisa mimpin Kanggo lemes, Young ngajak nyoba ngganti omben-omben alus gula-sweetened karo banyu utawa soda.

gula

"Konsumsi gula sing dhuwur nyandhet produksi orexin - bahan kimia ing otak sampeyan sing ngrangsang rasa waspada, dadi luwih akeh gula sing sampeyan mangan, sampeyan bakal ngantuk," ujare Laurent Maniker, penulis "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook." Aktif tenan.”

gandum olahan

Biji-bijian olahan yaiku biji-bijian utawa biji-bijian sing wis diganti sawetara nutrisi sajrone proses.

Expert Young ujar manawa biji-bijian olahan kayata roti putih lan pasta putih bisa nyumbang kanggo tingkat energi sing kurang. kurang," ujare Young. tingkat energi sampeyan.