Apa hormon ajaib?

endorfin Iki minangka salah sawijining hormon rasa seneng sing tanggung jawab kanggo ngganti swasana ati wong, sing nambah rasa nyaman lan tenang, lan kanthi mangkono nuntun dheweke menyang rasa seneng.

Hormon iki ana ing manungsa lan kewan utamane ing sistem saraf

Kajaba iku, luwih saka 20 jinis endorfin wis ditemokake, sawetara ditemokake ing otak lan liyane ing kelenjar hipofisis.

Endorfin minangka hormon ajaib ing awak manungsa amarga keuntungan sing jelas kanggo awak:

Nalika wong ngrasakake rasa lara lan tegang, dheweke ngetokake endorfin, sing bisa nyuda rasa nyeri, lan efeke kanggo ngilangi rasa nyeri padha karo (morfin, kodein, kokain, heroin).

Nanging kenapa kita nggunakake bahan beracun kasebut nalika awak bisa ngasilake endorfin kanthi alami, ngerti yen hormon iki ora nyebabake kecanduan?

Amarga endorfin diiringi sekresi inxone, sing ndadekake aman kanggo awak.

Uga dianggo kanggo nambah rasa seneng, kesenengan lan comfort psikologis, mula diarani hormon rasa seneng.

Kepiye carane bisa nambah hormon rasa seneng (endorfin) ing awak? 

Kita bisa ngetokake hormon endorfin kanthi sawetara cara, kalebu:

1- Ngguyu: Ngguyu nambah sekresi endorfin lan mundhak nalika ngguyu teka saka jantung

2- Mangan coklat: Dikenal yen coklat ngilangi depresi lan menehi rasa seneng, amarga nambah sekresi endorfin ing awak, ngerti yen sepotong sedina cukup kanggo ngrasakake rasa seneng.

3- Mangan mrico panas: Ngunyah mrico panas ngasilake endorfin, uga rempah-rempah liyane

4- Meditasi lan istirahat

5- Mikir positif

6- Ngleksanani: paling 6 jam saben minggu

7- Rasa wedi: Iki nerangake rasa seneng sing dialami sawetara wong nalika nonton film horor

8- Paparan sinar matahari: 5-10 menit saben dina, nanging ora ing wektu puncak