Apa gejala keluwihan utawa kurang kalsium ing awak?

Kebutuhan kalsium saben dina:

Kanggo wong: 1000 mg

Kanggo wanita: 1000-1200 mg

Apa gejala kekurangan kalsium:

 Driji mati rasa

 Tundha wutah balung

 Kram otot

 Deformitas balung

Apa gejala keluwihan kalsium:

 - Collywobbles

 - Sembelit

 - gagal ginjel

 - kalsifikasi pembuluh getih

 - watu ginjel

Apa sumber kalsium alami:

  Yogurt sedheng lemak 226 g

 - keju mozzarella 43 g

 Sarden 85 gram

 Susu skim 236 g

 Kacang almond

 - alpukat

 - brokoli