Apa pentinge mangan timun kanggo ngilangi bobot?

Apa pentinge mangan timun kanggo ngilangi bobot?

Timun umume kalebu banyu, nganti udakara 96%, dene komponen liyane, kalori lan serat sing prasaja ora ngluwihi 4%, sing minangka tambahan banget kanggo diet apa wae kanggo ngilangi bobot, miturut apa sing diterbitake dening The Indian Express. .

penyakit gaya urip

Ing taun-taun pungkasan, perang nglawan penyakit gaya urip saya tambah akeh, kanthi luwih akeh wong golek obat alami kanggo nglawan efek mbebayani saka gaya urip sing ora aktif lan pilihan diet sing ora apik.

Timun minangka salah sawijining nutrisi sing prasaja, sing menehi keuntungan kanggo nglawan lemak awak sing berlebihan lan penyakit gaya urip. Timun, sing katon prasaja, nduweni akeh manfaat kesehatan sing bisa mbantu entuk gaya urip sing seimbang lan sehat.

Ngapikake pencernaan lan kesehatan umum

Timun minangka anti-inflamasi lan mbantu ngilangi racun lan ningkatake metabolisme, ujare Dr Priyanka Rohatgi, Kepala Nutrisi ing Rumah Sakit Apollo.

Timun ngemot proporsi serat sing akeh, sing mbantu pencernaan, ningkatake rasa kenyang, nyuda kemungkinan overeating, lan nyegah lonjakan gula sawise mangan. Anane vitamin lan mineral, kayata vitamin K, C lan kalium, uga nyumbang kanggo nambah asupan nutrisi tanpa nambah beban kalori ekstra.

Manfaat timun kanggo kesehatan

Saliyane sifat-sifat pemecah lemak, timun menehi akeh manfaat nutrisi sing sehat, kayata:

1. Detoksifikasi

Hidrasi sing tepat penting kanggo kesehatan sakabèhé lan timun bisa dadi peran penting kanggo nyukupi kabutuhan asupan banyu saben dina awak. Uga nduweni sifat detoksifikasi alami, sing mbantu mbusak racun-racun sing mbebayani saka awak.

2. Kesehatan jantung

Timun minangka anti-inflamasi lan ngemot senyawa kayata kalium lan magnesium sing migunani kanggo njaga tingkat tekanan darah sing sehat lan nyuda resiko penyakit kardiovaskular. Serat uga nyumbang kanggo ngontrol tingkat kolesterol.

3. Nutrisi kulit

Timun ngandhut silika, sing ningkatake produksi kolagen, sing ndadekake kulit sehat lan sumringah. Aplikasi topikal irisan timun uga bisa mbantu nyuda bengkak lan bunderan peteng ing mripat.

4. Kesehatan balung

Anane vitamin K ing timun mbantu njaga kepadatan balung lan nyuda resiko patah tulang lan osteoporosis.

5. Ngatur gula getih

Timun duwe indeks glikemik sing sithik, mula cocog kanggo pasien diabetes utawa sing ngupaya stabilake tingkat gula getih, amarga isi secangkir timun kanthi kulite mung 16 kalori.

Cucurbitacins ing timun mbantu ngatur produksi insulin lan metabolisme glikogen hepatik, hormon kunci ing pangolahan gula getih.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023