Apa cara kanggo nyingkirake ngorok?

Ngorok diobati kanthi nambani sababe, kayata bobot awak, dawa uvula, utawa wutah ing njero irung, nanging bisa uga diobati kanthi cara iki:

1- Dadi manawa kanggo mangan nedha bengi rong jam sadurunge turu, supaya supaya tekanan ing diafragma disebabake weteng lan kanthi mangkono kangelan ambegan lan banjur ngorok.

2- Latihan otot laring lan laring

3- Aja turu ing mburi, amarga iki minangka salah sawijining kabiasaan turu sing salah sing nyebabake sesak ambegan lan mulane ngorok.

4- Ninggalake kebiasaan ngrokok.

5- Tetep adoh saka zat-zat sing nyebabake rhinitis alergi lan saka bledug sing nyebabake irung macet. Sampeyan uga bisa adus banyu panas sadurunge turu, amarga bakal ngilangi kemacetan.

Apa gejala sing ngganggu sing ana gandhengane karo ngorok? 

1- Sakit sirah, utamane nalika tangi.

2- Kurang fokus.

3- Ora aktif.

4- Lali.

5- Masalah ing jantung lan paru-paru.

Topik liyane: 

Apa sing nyebabake sesak ambegan?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم