Peaches minangka sumber serat nutrisi sing apik; Lan yen dipangan karo kulite, bakal nutupi antarane 5-9 persen kebutuhan saben dinane awak kanggo serat.

Kajaba iku, mbantu nglawan konstipasi, utamane ing bocah-bocah, nyuda resiko kanker usus besar, lan sugih serat, sing uga mbantu ngatur tingkat diabetes tipe XNUMX kanthi luwih apik.

Peach dikenal kanthi sifat diuretik lan dianjurake kanggo wong sing nandhang retensi cairan, watu ginjel utawa masalah kandung kemih.

Peaches nyedhiyakake kira-kira 50% saka kabutuhan saben dina awak kanggo unsur sing diowahi dadi vitamin A ing awak, lan uga minangka sumber vitamin C sing apik, sing ditambahake amarga flavonoid sing ana.

Peach nduweni sifat sing nglindhungi sel kulit saka agresi eksternal, lan isi karotenoid menehi kulit sing apik lan nambah warna perunggu alami sing dikarepake.

Iki digawe saka luwih saka 90 persen banyu. Peach kurang kalori lan kurang gula, lan serat sing ana ing woh iki nambah rasa kenyang, saengga entuk kalori sing luwih cilik.

Peach minangka sumber antioksidan alami, lan bisa nyegah oksidasi kolesterol ala, nyuda pembentukan plak ing pembuluh getih, lan uga nyuda resiko penyakit kardiovaskular. senyawa fenolik ing wektu sing padha nyuda karusakan sing disebabake dening oksidasi.

Persik sugih karotenoid, kalebu beta-cryptoxanthin, beta-karoten, lutein lan zeaxanthin (kabeh iku antioksidan); Mangkono, nyuda risiko ngembangake jinis kanker tartamtu.

Topik liyane: 

Apa sing nggawe sampeyan sesambungan karo wong lan narik kawigaten sampeyan?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها