Apa posisi turu sing optimal kanggo kesehatan?

Apa posisi turu sing optimal kanggo kesehatan?

Umume wong luwih seneng turu ing sisih, amarga sing turu ing mburi luwih cenderung turu kurang utawa sesak ambegan ing wayah wengi, laporan Science Alert.

Umume kasus, kita kerep pindhah ing wayah wengi. Sawijining panliten saka 664 wong sing turu nemokake yen peserta ngentekake 54 persen wektu ing amben turu ing sisih, udakara 37 persen ing punggung, lan udakara 7 persen ing bathuk.

Iki uga nuduhake manawa wong lanang (utamane sing umure kurang saka 35 taun) cenderung krasa gelisah, kanthi owah-owahan posisi turu, lengen, paha lan gerakan punggung ndhuwur ing wayah wengi.

Sanadyan bisa uga ora dadi perkara sing ala, ngidini awak obah ing wayah wengi umume dadi ide sing apik, miturut peneliti senior Universitas Stanford, William Dement.

Nalika sampeyan turu, awak bakal nglacak rasa nyeri utawa rasa ora nyaman lan nyetel sesuai, sing biasane ngindhari lara amben (utawa lara tekanan) ing saben dinane.

Yen sampeyan nemokake sampeyan ora bisa obah amarga spasi amben ora gedhe banget, contone, nimbang ngalih sisih nalika turu, kadhangkala ing sisih kiwa lan kadhangkala ing sisih tengen, utawa njupuk amben sing luwih gedhe.

Ora ana kahanan sing sampurna

Laporan kasebut nandheske yen ora ana riset apik sing nyedhiyakake bukti sing jelas babagan "posisi turu sing optimal", amarga umur, bobot, lingkungan, aktivitas lan apa sampeyan lagi ngandhut nduweni peran ing posisi turu sing paling apik kanggo awak.

Saenipun, kita bisa nemokake posisi sing mbantu kita turu ing wayah wengi, lan supaya ora tangi kanthi lara.

Nanging, sanajan sawetara jinis turu sisih bisa nyebabake beban ing utomo, posisi lateral, umume, katon luwih apik tinimbang opsi liyane.