Sindrom Irritable Bowel lan Cara Ngontrol

Iki minangka masalah umum sing kedadeyan luwih akeh ing wanita tinimbang wong lanang, lan minangka kelainan sing mengaruhi fungsi normal usus besar.

Apa gejala sindrom irritable bowel? 

  - lara weteng

  - abuh

  - Sembelit

  - Diare

IBS biasane nyebabake nyeri sing ora nyenengake, nanging ora nyebabake karusakan permanen ing usus lan ora nyebabake pendarahan usus utawa penyakit serius kayata kanker.

Kepiye carane bisa ngontrol masalah usus besar? 

  Tindakake diet tartamtu lan adoh saka kabeh panganan sing ngepenakke kanggo Sindrom Irritable Bowel

  Kontrol stres, kuatir lan stres kanthi santai sabisa-bisa

  Biasane ngombe banyu akeh

 Ngurangi jumlah panganan ing dhaharan, lan nambah jumlah dhaharan.

 Nindakake latihan saben dina sing ngobahake weteng lan nggampangake karya fungsi sistem pencernaan ing umum.

Aja ketagihan kanggo obat-obatan kanggo diare, constipation, lan painkillers sing akeh patients IBS nggawe kesalahane, lan padha kudu gumantung ing laxatives alam, lan saran saka dhokter tindakake-munggah, lan ora njupuk pengobatan sembarang tanpa takon iku.

Ati-ati mangan panganan kanthi tenang lan ngunyah kanthi becik, nalika nyuda asupan banyu, tèh lan kopi.