Kesalahan babagan turu ngrusak kesehatan !!

Apa sampeyan ngerti manawa ana kapercayan palsu babagan turu sing bisa ngrusak kesehatan lan nyebabake akeh penyakit fisik lan psikologis, saengga sawetara menit ekstra bisa ngganggu kabeh sistem awak, amarga panaliten riset anyar wis mbuktekake sawetara kapercayan palsu. sing kita laku lan pracaya iku mbantu kita turu, lan nuduhake yen ana konsep umum bab turu. Turu bisa ngrusak kesehatan lan urip kita.

Tim riset saka Universitas New York nganakake panaliten lan mbandhingake babagan tips sing paling umum kanggo mbantu sampeyan turu, lan nyimpulake asil sing diterbitake ing jurnal Sleep Health, nyatakake yen ana akeh kapercayan palsu babagan turu sing pungkasane nyebabake cilaka ing awak. .

Kesalahan umum yaiku yen sampeyan nyoba banget turu, tetep ing amben, nanging sing kudu ditindakake, miturut panaliten, ora nerusake upaya iki yen butuh luwih saka seprapat jam, ing kasus iki sampeyan kudu ngganti lingkungan lan nindakake karya sing ora mbutuhake gaweyan mental.

Mitos kapindho babagan turu yaiku nonton TV ing amben mbantu sampeyan ngendhokke, lan iki salah paham, amarga nonton TV bisa nyebabake insomnia lan stres, lan cahya biru saka TV lan smartphone nundha produksi hormon turu.

Kesalahan kaping telu yaiku sampeyan bisa turu kanthi kurang saka 5 jam. Merkel lan Thatcher, nanging ora ateges resep sing sehat kanggo sukses, nanging iki minangka mitos sing paling mbebayani amarga bisa nyebabake penyakit jantung lan stroke.

Kesalahan kaping papat yaiku kanggo mungkasi weker kanthi pangarep-arep supaya bisa turu maneh, lan tim riset menehi saran supaya tangi nalika bel weker muni amarga menit ekstra turu ora bakal duwe ambane lan kualitas sing padha.

Pungkasan, kesalahan umum kaping lima sing ana gandhengane karo turu yaiku "ngorok," lan iki ora bener. Ngorok nuduhake gangguan ambegan, lan wong sing ngorok asring ngalami tekanan darah tinggi utawa detak jantung sing ora teratur. Dadi yen sampeyan pengin turu sing nyenyak, sampeyan kudu ngrasakake kesehatan sing apik.