Gelombang panas mengaruhi turu lan kesehatan

Gelombang panas mengaruhi turu lan kesehatan

Gelombang panas banget ora cocok kanggo penyayang turu, amarga mundhak amarga owah-owahan iklim bisa dadi alasan kurang turu sing mbebayani kanggo kesehatan.

Dikarepake sawetara negara ing Eropa Kulon lan Tengah bakal nyekseni ing dina-dina sing bakal teka gelombang panas sing ora biasa kanggo periode taun iki, lan iki bakal mbatesi kemampuan kanggo turu.

Ing konteks iki, peneliti neurosains ing "College de France", Armel Ranciak, ngandhani "Agence France Presse" yen "ngrasakake turu sing apik bisa nganti 28 derajat Celsius, nanging suhu mundhak luwih akeh, sing ndadekake turu. luwih angel.”

Otak, sing kalebu neuron sing ngatur suhu awak lan turu, lan sing ana hubungane rapet, sensitif banget marang panas. Suhu dhuwur ngunggahake termostat tengah lan ngaktifake sistem stres.

Antarane kahanan kanggo turu jero yaiku nyuda suhu awak. "Ing cuaca panas banget, dilation saka pembuluh getih ing kulit kurang efektif, lan panas mundhut suda, sing tundha turu," ujare Ranciak.

Suhu dhuwur ing wayah wengi nambah kemungkinan tangi lan nggawe angel turu.

Peneliti nerangake yen "ing pungkasan siklus, individu cenderung tangi lan angel turu maneh," amarga awak ngupaya "mungkasi fase bebaya termal."

Sanadyan ora saben wong butuh turu sing padha saben dina, amarga kabutuhan iki beda-beda miturut umur, umume wong butuh antarane pitung lan sangang jam.

Panaliten sing diterbitake ing taun 2022 nuduhake yen sajrone rong dekade pisanan ing abad kaping rongpuluh, manungsa kelangan rata-rata 44 jam turu saben taun dibandhingake karo wektu sadurunge.

Ing cahya saka munggah ing suhu disebabake owah-owahan iklim, ing "defisit" ing jam turu kanggo saben individu bisa tekan 50 lan malah 58 jam saben taun ing pungkasan abad, miturut panaliten, kang diarahake dening Kelton Minor saka Universitas Copenhagen lan adhedhasar data saka luwih saka 47 wong saka patang negara. Benua wis dilengkapi gelang pinter.

"efek mbebayani"

Kurang turu sing berlebihan dibandhingake karo kabutuhan individu ing wilayah iki bakal mengaruhi kemampuan awak kanggo mulihake kegiatane.

“Turu kuwi dudu barang mewah, nanging keseimbangane dadi masalah sing rumit lan kekurangane awak nyebabake efek sing mbebayani,” ujare Ranciak.

Ing wawancara karo Agence France-Presse, kepala dokter ing Institut Riset Biomedis Angkatan Bersenjata Prancis, Fabien Sauvier, ujar manawa efek utama kurang turu ing wektu sing cendhak yaiku "kognitif", yaiku, "ngantuk. , kesel, resiko cilaka ing gawe utawa kacilakan lalu lintas, lan kelangan sabar.” ".

Kanggo jangka panjang, kurang turu sing kerep lan suwe nyebabake "utang" sing mbebayani, ora mung kanggo kelompok sing rawan kayata wong tuwa, bocah-bocah lan sing nandhang penyakit kronis.

Lan neuroscientist ngelingake yen "kurang turu mengaruhi metabolisme individu, lan nyedhiyakake bobote, diabetes, penyakit kardiovaskular, utawa penyakit neurodegeneratif kayata Alzheimer."

Utang turu uga nyuda resistensi stres lan nambah risiko kambuh utawa gangguan psikologis.

Kepiye carane wong bisa turu luwih apik ing panas?

Souvier percaya yen solusi kasebut "ora liwat AC kaya sing disepakati," nanging, "wong kudu ngganti kabiasaane, kayata turu nganggo sandhangan sing entheng lan ventilasi sabisa-bisa, lan liya-liyane." Dheweke nambahake: "Iku. suhu kamar ora perlu antarane 18 lan 22 derajat Celsius, amarga suhu antarane 24 lan 26 derajat Celsius cukup.

Dheweke nyatakake yen "aklimatisasi" kanggo suhu dhuwur "mbutuhake antarane 10 lan 15 dina," amarga pengalaman personel militer sing nindakake misi ing negara panas.

Kanggo bagean dheweke, Ranciak ngandika, "Kita kudu ngiyatake mekanisme sing ngidini suhu kita fluktuasi sajrone siklus awan-wengi, lan ngilangi utawa paling ora mbatesi kabeh sing mengaruhi turu."

Conto iki kalebu njupuk adus kadhemen, nanging ora kakehan, lan olahraga, nanging ora telat supaya ora mundhakaken suhu kakehan, lan matesi ngombé Cairan sing negatif mengaruhi turu, kayata warung.

Kasur uga nduweni peran ing proses turu, amarga sawetara kasur nglumpukake panas luwih akeh, miturut Souffe.

Kanggo nyuda kurang turu ing wayah wengi, dhokter nyaranake njupuk "tidur cendhak udakara 30 menit."

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023