Saran saka Federasi Diabetes

Saran saka Federasi Diabetes

Wiwit awal wulan suci, akeh pitakonan sing muncul ngenani pasa wong sing nandhang penyakit kronis, utamane diabetes, amarga ora saben pasien diabetes bisa pasa ing wulan Ramadhan.

Ing babagan iki, Federasi Diabetes Federal wis nyedhiyakake sawetara tips kanggo Ramadhan sing sehat karo penderita diabetes, amarga ana klompok wong sing bisa lara amarga pasa. Adhedhasar saran medis lan agama, disaranake sampeyan ngunjungi dokter 6-8 minggu sadurunge Ramadhan kanggo ngerti risiko sing bisa ditindakake nalika pasa.

Antarane tips sing paling penting sing diwenehake dening Federasi Diabetes Federal:

1- Priksa glukosa getih kanthi rutin

Ngawasi glukosa getih lan nyuntikake insulin ora ngilangi pasa lan penting, amarga iki minangka jendela kanggo ngerti tingkat glukosa getih lan ngatur diabetes. tingkat glukosa getih kanthi rutin.

Lan wong kanthi risiko dhuwur (sanajan ora pasa) kudu mriksa tingkat gula getih kaping 3-4 dina.

Wong kanthi risiko moderat utawa sithik uga kudu mriksa tingkat glukosa getih kaping pindho saben dina.

2- Pangaturan obat nalika pasa

Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan pangaturan dosis, wektu, utawa jinis obat sing dibutuhake kanggo nyuda risiko gula getih mudhun sajrone pasa.Penting kanggo ngerti yen pangukuran glukosa getih lan injeksi insulin ora ngilangi pasa.

Nalika sampeyan kudu sarapan langsung?

Pasien diabetes kudu ngilangi pasa yen glukosa getih ngisor 70mg dl, priksa maneh sajrone 70 jam yen glukosa getih ana ing kisaran 90-300mg dl, lan yen glukosa getih ndhuwur XNUMXmg dl, utawa sampeyan katon Gejala hipoglikemia, hiperglikemia, dehidrasi. utawa penyakit abot.

Latihan ing Ramadhan

Nglakoni olah raga ringan nganti sedheng kanthi rutin ing wulan Ramadhan. Olah raga sing abot ora disaranake nalika pasa amarga mundhak risiko hipoglikemia utawa dehidrasi. Latihan fisik sing ana ing shalat Tarawih, kayata tumungkul lan ngadeg, kudu dianggep minangka bagean saka kegiatan olah raga saben dina. .

Tips diet kanggo diabetes nalika pasa

Dibagi kalori saben dina antarane sahur lan buka puasa, ditambah 1-2 cemilan ing antarane yen perlu.

Priksa manawa dhaharan kasebut seimbang lan ngemot karbohidrat 45-50%, protein 20-30%, lemak 35%, woh-wohan lan sayuran, lan manawa mangan akeh sayuran lan salad ing wulan Ramadhan.

Lan coba ngurangi panganan sing akeh lemak jenuh, adoh saka panganan sing digoreng, lan gunakake lenga cilik nalika masak.

Tansah tetep terhidrasi, kanthi utawa ing antarane rong dhaharan utama, kanthi ngombe banyu utawa omben-omben tanpa gula liyane, lan ngindhari minuman berkafein lan gula, uga permen.

Lan gumantung ing roti gandum, utawa roti coklat, lan mangan panganan sing sugih serat sing ngeculake energi alon-alon sadurunge lan sawise pasa, kayata kacang buncis lan beras.