Tips diet kanggo ilang bobot

1- Ngombe banyu luwih saka 8 gelas saben dina, utamane sadurunge mangan

2- Kepinginan lan kekarepan nyata kanggo ngilangi bobot

3- Ketaatan kanggo diet sing diwenehake dening dokter

4- Nglakoni olah raga, kayata mlaku setengah jam saben dina

5- Aja mangan gula lan aja nambah gula ing panganan

6- Ngurangi uyah sakbisane

7- Mangan dhaharan adoh saka sumber sing ngganggu (TV, komputer...)

8- Mangan dhaharan ing wektu tartamtu saben dina

9- Miwiti dhaharan kanthi piring salad, sup, utawa woh-wohan

10- Aja nglirwakake sarapan sanajan ora krasa luwe

11- Mangan nedha bengi paling ora rong jam sadurunge turu

12- Gunakake piring cilik lan cangkir

13- Ngurangi konsumsi kopi lan teh lan ngombe tanpa gula

14- Njupuk bobot kanthi periodik lan ing skala sing padha lan ing kahanan sing padha