Vitamin iki ora ninggalake kanggo kesegaran kulit

Vitamin iki ora ninggalake kanggo kesegaran kulit

Kulit minangka organ kompleks lan dinamis sing nyumbang sacara signifikan kanggo kesehatan manungsa sakabèhé, amarga luwih saka mung membran tipis kulit, sing kasusun saka telung lapisan utama: epidermis, dermis, lan hypodermis (utawa daging). Epidermis, minangka lapisan njaba, nindakake fungsi pertahanan marang pengaruh njaba. Dermis dumunung ing sangisore epidermis lan kalebu pembuluh getih, serat kolagen, sing menehi kekuatan lan elastisitas kulit, kelenjar kringet, folikel rambut lan kelenjar kringet. Banjur ana lapisan daging ing sangisore kulit, sing kasusun saka sel lemak sing tumindak minangka insulasi lan mbantu ngontrol suhu awak, miturut laporan sing diterbitake dening Longevity Technology.

Ilmu ing mburi vitamin lan kulit

Awak manungsa mbutuhake jumlah tilak vitamin kanggo macem-macem proses fisiologis.

Vitamin minangka zat organik, lan minangka koenzim, padha ndhukung enzim ing proses kimia kritis. Vitamin, sing diserap liwat panganan utawa suplemen, diserap menyang sirkulasi lan diangkut menyang sel kulit, sing duwe efek positif. Vitamin sing nduweni peran sing beda kanggo ningkatake kesehatan kulit lan kulit kalebu:

1. Vitamin A

Vitamin A, uga disebut retinol, minangka antioksidan kuat sing ndhukung kulit sing sehat lan enom.

Iku mbantu kulit ngeculaké sel mati lan mbukak anyar, kulit sehat dening mromosiaken turnover sel kulit, kang mbantu nyuda katon saka garis-garis halus lan menehi kulit Gamelan.

Vitamin A uga nduweni sifat anti-inflamasi sing mbantu nyuda inflamasi lan abang sing ana gandhengane karo kukul.

2. Vitamin C

Asam askorbat, jeneng liya kanggo Vitamin C, paling dikenal minangka nutrisi sing migunani kanggo kesehatan lan penting kanggo ngasilake kulit sing luwih cerah.

Lan peran penting sing dimainake vitamin C ing produksi kolagen minangka salah sawijining fungsi utama.

Protein kolagen menehi kulit struktur, firmness lan suppleness, kanggo njaga kohesi kulit lan nyuda munculé kerut lan garis-garis halus.

Vitamin C mbantu nyuda bintik-bintik peteng sing ana kanthi nyuda produksi melanin sing berlebihan, sing ndadekake kulit katon luwih cerah.

3. Vitamin E

Antioksidan Vitamin E nglindhungi kulit saka rusak sing disebabake dening radikal bebas mbebayani.

Radikal bebas, yaiku molekul sing ora stabil, bisa nyebabake stres oksidatif, nyepetake penuaan, nyebar kerut lan nyebabake masalah kulit liyane. Vitamin E mbantu njaga integritas kulit lan uga migunani kanggo kulit garing utawa dehidrasi amarga dikenal kanthi sifat hidrasi. Vitamin E uga nduweni sipat anti-inflamasi sing mbantu nyuda kulit sing iritasi utawa bengkak. Kanggo wong sing kulit sensitif utawa rapuh, bisa mbantu nyuda abang, gatal, lan iritasi.

4. Vitamin D

Vitamin D mbantu ngontrol wutah lan reproduksi sel kulit kanggo njamin nganyari maneh sing reguler lan terus-terusan. Vitamin D uga nduweni peran kanggo ngontrol sistem kekebalan awak, nyuda inflamasi, nyepetake proses penyembuhan, lan mbantu kulit nyegah mikroorganisme mbebayani. Vitamin D nglawan radikal bebas lan nglindhungi kulit saka stres oksidatif saka sinar UV lan faktor lingkungan liyane.

5. Vitamin B

Vitamin B sing larut ing banyu nindakake macem-macem fungsi kanggo nglindhungi lan kesejahteraan kulit lan kulit. Vitamin B, utawa vitamin B kompleks, minangka klompok vitamin sing penting kanggo njaga kulit sing sehat, kalebu B3, uga disebut niasin, B5, asam pantotenat, B7, utawa biotin, B9, sing dikenal minangka asam folat, lan B12, sing nduweni jeneng ilmiah yaiku cobalamin.

6. Vitamin K

Vitamin K dibutuhake kanggo sintesis sawetara protein sing melu pembekuan getih lan penyembuhan tatu. Nalika kulit tatu, vitamin K ngaktifake protein kasebut, sing mbantu nyuda getihen lan ningkatake pembentukan bekuan kanggo nutup tatu. Vitamin K uga ndhukung kesehatan kapiler lan pembuluh getih, sing nyuda kebocoran getih menyang jaringan sekitar lan nyuda munculé bruising.

7. Asam lemak Omega-3

Eicosapentaenoic acid (EPA) lan docosahexaenoic acid (DHA), utamane, nduweni fungsi kritis kanggo ningkatake kesehatan kulit. Amarga efek anti-inflamasi, asam lemak omega-3 bisa mbantu nyuda iritasi kulit lan abang. Iku banget migunani kanggo wong sing nandhang penyakit kulit inflamasi kalebu kukul, eksim lan psoriasis. Fungsi penghalang alami kulit dikuatake dening asam lemak omega-3, sing nambah kemampuan kulit kanggo nahan kelembapan.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023