Apa pisang ing weteng kosong mbebayani?

Apa pisang ing weteng kosong mbebayani?

Pisang ngandhut kalium sing dhuwur, sing minangka salah sawijining mineral penting kanggo fungsi awak utamane keseimbangan banyu, tekanan getih, pencernaan lan malah kontraksi otot, mula gedhang minangka cemilan utamane kanggo wong sing seneng kesehatan lan fitness. Nanging, sawetara ahli nutrisi ngelingake babagan efek samping mangan gedhang nalika weteng kosong, miturut situs web wellandgood.

Mangan gedhang ing weteng kosong ing wayah esuk dudu ide sing apik, miturut ahli nutrisi New York City Jennifer Maing, sing nerangake: "Awak sampeyan kanthi alami nambah gula getih ing wayah esuk, lan yen sampeyan ora duwe. diabetes, awak bakal ngasilake luwih akeh insulin kanggo ngimbangi gula getih, lan mulane mangan gedhang ing wayah esuk dudu wektu sing paling apik kanggo mangan karbohidrat sing sederhana lan panganan sing kurang serat.

Iki ora ateges sampeyan ora bisa mangan gedhang, luwih becik sampeyan gabungke pisang karo panganan liyane lan mangan ing wektu sing tepat kanggo nyegah efek stres saka gula sing dhuwur.

Miturut ahli nutrisi, serat, protein lan lemak bisa mbantu nyuda panyerepan gula ing awak, nyegah spike lan tabrakan ing gula getih.

Awak bisa ngasilake akeh insulin sawise mangan panganan karbohidrat sing sederhana (kayata sing ngemot pisang), sing nyebabake gula getih sithik banget, lan reaksi iki bisa nyebabake rasa ngidam gula luwih akeh amarga awak nyoba ngasilake rasio kasebut. Gula getih nganti tingkat sing aman.