Apa sampeyan sing tansah ngelu..ati-ati sebabe

Laporan sing diterbitake dening koran Amerika nyatakake yen sawetara jinis ngelu bisa dadi tandha saka kondisi serius; Kayata: keracunan karbon monoksida utawa gangguan ambegan dadakan nalika turu, lan bisa uga kedadeyan amarga alasan hormonal.

Laporan kasebut nerangake yen nyeri sirah utama, sing ora disebabake dening masalah kesehatan liyane, asring disebabake dening hiperaktivitas utawa masalah sing ana hubungane karo bagian otak sing sensitif marang rasa nyeri.

ujare Dr. Seth Rankin, GM saka London Doctors' Clinic: "Akeh wong nyebut sirahe 'migrain', nanging ora bener lan ora ana hubungane karo sirah klasik kanthi cara apa wae."

Dheweke terus: "Migrain minangka jinis nyeri sirah tartamtu sing diyakini minangka akibat saka sawetara owah-owahan kimia ing otak, saraf lan pembuluh getih, lan ana klompok tartamtu sing nyebabake sirah sing kudu dihindari, lan ana sawetara. Pangobatan sing efektif sing bisa mbantu nyingkirake sirah, yaiku rasa lara sing dirasakake ing sirahmu.

Dheweke nambahake, "Nanging sirah sing paling umum ing antarane manungsa yaiku nyeri sirah tension, lan nyebabake luwih saka setengah saka populasi diwasa ing donya, sepisan utawa kaping pindho saben sasi, nanging ing wektu sing padha sawetara wong entuk tingkat sing luwih dhuwur tinimbang iku."

Dr. Rankin nyritakake pitung panyebab paling umum saka sirah tegang, kalebu:

1. Dehidrasi

"Ora ngombe banyu sing cukup asring nyebabake wong lara sirah, mula sing kudu ditindakake yen sampeyan lara sirah yaiku ngombe banyu sing cukup," ujare Dr Rankin.

Dheweke terus, "Ing akeh kasus, sampeyan bakal nyingkirake sirah sawise ngombe banyu, lan akeh wong sing mumet amarga ngombe alkohol ngerti, ngombe minuman beralkohol nyebabake ngelu, lan iki ora sehat kabeh."

Senadyan efek ngombé alkohol gedhe ing wiwitan, nyebabake ngelu minangka akibat saka dehidrasi lan awak kelangan akeh banyu sawetara jam sawise ngombe.

Laporan kasebut nerangake yen nalika wong dadi dehidrasi, jaringan otak bakal kelangan banyu, sing nyebabake otak nyusut lan pindhah saka tengkorak, sing ngrangsang reseptor nyeri ing sekitar otak.

2. Ndeleng srengenge

Laporan kasebut negesake manawa strabismus bisa nyebabake sirah, lan ndeleng srengenge minangka penyebab strabismus.

Dr. Rankin kandha, ”Nganggo kacamata hitam bisa uga mbantu, nanging kadhangkala bisa nggawe sampeyan katon aneh nalika digunakake ing ruang rapat, mula sampeyan bisa miwiti kanthi ngindhari srengenge langsung, lan sampeyan kudu ngaso saben wektu, sanajan sawetara menit. , saka ndeleng layar komputer lan tablet, lan telpon pinter.

3. begadang

"Sampeyan ora bakal kaget yen ora cukup turu bisa nyebabake sirah, uga akeh masalah kesehatan liyane," ujare Rankin. Kayata: obesitas, tingkat serangan jantung sing dhuwur, lan akeh masalah kesehatan.

Dadi, ujare Dr. Rankin, kita kudu santai kanggo nyuda sirah tegang iki.

4. rame

"Swara bakal nyebabake sirah, mula sampeyan kudu nyingkiri, lan coba gunakake penyumbat kuping yen swarane banter banget," ujare Dr Rankin.

5. Kesed lan lesu

Dr Rankin ngandika: "Wong sing lungguh lan ngapusi kanggo wektu sing suwe lan ora olahraga asring ngelu..ninggalake kursi lan lungguh ing meja sampeyan. ing 10 cara sing beda-beda, sing paling penting yaiku: tingkat cedera sampeyan bakal mudhun kanthi sirah.

6. Salah lungguh

Posisi lungguh sing salah bisa nyebabake sirah; Amarga nyebabake tekanan luwih akeh ing punggung ndhuwur, gulu lan pundhak, sing bisa nyebabake ngelu.

“Gurumu sing tansah paring pitutur marang kowe supaya lungguh jejeg mesthi bener,” ujare Dhokter Rankin.

7. Keluwen

Ora mangan bisa nyebabake sirah, nanging iki dudu alesan kanggo mangan donat lan es krim, nanging yen sampeyan mandheg mangan nganti suwe, bisa nyebabake sirah.

Dr Rankin ngandika: "Trans-karbohidrat lan gula bisa nyebabake mudhun cepet ing tingkat gula getih sakcepete sawise mangan mau, kang bisa nimbulaké ngelu, supaya sampeyan kudu mangan jumlah cilik lan nambah jumlah yen sampeyan aran sirah, utamané sak. mangan. sarapan".

Dheweke nerusake, "Sajujure, jumlah pasien sing ngunjungi dokter amarga ngeluh pusing lan sirah ing wayah awan yen ora sarapan bisa kaget sampeyan."

Dadi, ing cendhak, sawetara tips kanggo nyegah ngelu kalebu: santai, nganggo kacamata hitam, nganggo tutup kuping kanggo nyegah sirah sing disebabake dening bocah-bocah sing kesusu, turu sawetara wektu, olahraga, lungguh kanthi lurus, sarapan lan ngombe secangkir banyu".

"Nanging yen sampeyan ngrasakake sirah sawise ngetutake kabeh cara kasebut, utawa sampeyan ora bisa ngetutake, sampeyan bisa ngunjungi Klinik Dokter London kanggo ndeleng apa sing bisa ditawakake lan mangsuli kabeh pitakon sampeyan."