Apa efek ngapusi ing kesehatan otak?

Apa efek ngapusi ing kesehatan otak?

Sinau akademisi Amerika nuduhake yen nyuda ngapusi ing urip saben dina nambah kesehatan mental lan fisik.

Miturut informasi kasebut, studi sing ditindakake ing Universitas Notre Dame sajrone 10 minggu, ing ngendi 110 wong, umure saka 18 nganti 71 taun, kanthi umur rata-rata 31 taun, melu, yen badan nanggapi negatif kanggo ngapusi.

10 minggu nyoba

Sajrone panliten kasebut, peneliti njaluk sekelompok wong supaya mandheg ngapusi sajrone 10 minggu lan diamati.

Dheweke nemokake manawa klompok sing jujur ​​​​nglaporake masalah kesehatan mental sing luwih sithik, kayata rasa stres utawa depresi, uga gejala fisik sing luwih sithik, kayata lara tenggorokan utawa sirah.

Wong-wong sing ngandhani bebener nglaporake perbaikan hubungane karo kanca lan kulawarga, lan umume rumangsa luwih jujur ​​ing minggu kaping lima adoh saka ngapusi.

efek kesehatan

Kajaba iku, psikolog wis nemokake manawa ngapusi bisa nyebabake detak jantung sing luwih dhuwur, tekanan darah sing luwih dhuwur, lan tingkat hormon stres sing luwih dhuwur ing getih, lan kanthi suwe, iki bisa nyebabake kesehatan mental lan fisik.

Para peserta sinau nyatakake yen dheweke ngerti yen dheweke mung bisa ngomong kanthi bener babagan prestasi saben dinane tinimbang nggedhekake.

Liyane ujar manawa dheweke mandheg nggawe alesan palsu amarga telat utawa gagal ngrampungake tugas.