Apa obat alami sing paling apik kanggo depresi?

Lan miturut apa sing diterbitake dening "Washington Post," para ilmuwan saka Universitas Boston lan Universitas Virginia nuduhake yen olahraga wis diklasifikasikake luwih apik tinimbang perawatan karo obat-obatan psikiatri, sing bisa nyebabake efek samping, sanajan efektifitas positif ing pasien. minangka kadhangkala nggunakake obatan anti-natoni.Depresi duwe efek sisih kayata sesanti miskin lan kuatir ing wayah wengi, uga gain bobot lan nyuda libido.

Latihan aerobik kalebu angkat bobot, yoga utawa nglangi, uga mlaku-mlaku lan mlaku kanthi rutin.

Olahraga uga nduweni mupangat kesehatan liyane, amarga mbantu nyuda tekanan getih, ngrangsang sirkulasi getih lan kerja otak, saliyane kanggo ningkatake kualitas turu lan ngatur gula getih, sing nyebabake para peneliti menehi conto babagan olahraga: "Bayangake yen kabeh keuntungan sadurunge duwe. ketemu Ing siji pil, sepira efektif lan luar biasa pil cilik kasebut?"

Ing pungkasan panaliten, para ilmuwan nyathet kabutuhan psikiater kanggo nyengkuyung pasien supaya olahraga kanthi rutin, amarga iki minangka senjata medis sing penting lan efektif kanggo nglawan kuatir lan depresi.