Apa gunane vitamin B12 kanggo kesehatan awak?

Vitamin B12 uga disebut cobalamin.Iku vitamin larut banyu sing nduweni peran kunci ing fungsi normal otak lan sistem saraf liwat pambentukan myelin lan mateng sel getih abang.

Manfaat Vitamin B12 kanggo awak:

Ngasilake sel getih abang:

Vitamin B12 mbantu ngasilake luwih akeh sel getih abang, sing nyuda risiko anemia.

Nguatake memori:

Kekurangan vitamin B12 minangka salah sawijining sebab sing nyebabake lali, lan panaliten nemokake manawa kekurangan vitamin B12 nambah kemungkinan ngembangake Alzheimer ing jangka panjang, sing negesake pentinge kanggo njaga kesehatan otak lan nambah fokus.

Ningkatake sistem kekebalan awak:

Vitamin B12 digandhengake karo sistem kanthi nguatake sistem kekebalan, amarga nglindhungi penyakit kanker, utamane nalika asam folat ana.

Tambah sperma:

Nambah jumlah sperma lan nyuda resiko infertilitas.

Nglindhungi saka cacat lair:

Kekurangan vitamin B12 ing tahap awal ngandhut nambah risiko duwe bayi cacat lair, lair prematur utawa keguguran.

Nyuda kedadeyan osteoporosis:

Ndhukung Kekuwatan Balung Panaliten nemokake manawa wong sing kekurangan vitamin B12 duwe balung rapuh dibandhingake karo wong liya.

Nglindhungi saka penyakit mripat:

Kekurangane nyebabake karusakan ing sistem saraf, sing uga mengaruhi saraf optik

Nambah energi:

Vitamin B12 nyumbang kanggo proses metabolisme sing ngowahi karbohidrat dadi rantai glukosa, sing diowahi sel dadi energi

Ningkatake kesehatan jantung:

Iki ngatur tingkat homocysteine, sing nyebabake karusakan ing pembuluh getih lan nambah risiko penyakit jantung

Kanggo rambut lan kulit sing sehat:

Nyuda rambut rusak, menehi kulit cemlorot lan sumringah alami amarga nambah produksi sel getih abang