Kepiye cara nambah jumlah trombosit kanthi panganan?

Kepiye cara nambah jumlah trombosit kanthi panganan?

Jumlah trombosit sing kurang nyebabake sawetara masalah kesehatan, kalebu kelainan getihen, kondisi sing bisa mengaruhi wong diwasa utawa bocah. Miturut apa sing diterbitake dening Business Insider, sawetara kasus kekurangan platelet entheng bisa diatasi kanthi mangan panganan super ing ngisor iki:

1. Bayam

Bayam minangka sumber nutrisi sing kuat, kalebu asam folat, vitamin K, lan antioksidan. Dheweke minangka nutrisi penting kanggo njaga tingkat platelet sing sehat lan ningkatake pembekuan getih.

2. Pepaya

Pepaya, uga sugih vitamin C, ngandhut enzim sing disebut papain, sing bisa mbantu ngedongkrak produksi trombosit. Enzim papain uga ningkatake sistem kekebalan awak, mbantu awak nglawan infeksi.

3. Delima

Delima dikemas karo antioksidan lan vitamin C, sing bisa ningkatake produksi trombosit lan nglindhungi trombosit sing ana saka karusakan.

4. Wiji waluh

Wiji waluh minangka sumber seng sing gedhe, sing nduweni peran penting kanggo ngatur produksi trombosit. Dheweke uga ngemot vitamin K, sing ndhukung pembekuan getih sing tepat.

5. Beetroot

Beetroot sugih ing wesi, asam folat lan antioksidan. Nutrisi kasebut bisa ngrangsang produksi sel getih abang, saéngga nambah jumlah trombosit.

6. Protein tanpa lemak

Sumber protein tanpa lemak kayata pitik, kalkun lan iwak nyedhiyakake asam amino penting sing dibutuhake kanggo ngasilake komponen getih, kalebu trombosit.

7. Kiwi

Kiwi dikenal minangka sumber vitamin C lan vitamin K sing apik banget, loro-lorone bisa ndhukung kesehatan lan produksi trombosit. Iku uga mbantu ngedongkrak respon imun awak.

8. Coklat peteng

Coklat peteng, sing ngemot persentase coklat sing dhuwur, ditondoi kanthi tingkat antioksidan sing dhuwur, sing bisa nambah jumlah trombosit lan nglindhungi saka stres oksidatif.

9. Kacang-kacangan

Almond lan walnuts sugih ing asam lemak esensial lan vitamin E, sing bisa ningkatake fungsi platelet lan nyegah karusakane.

10. Woh-wohan jeruk

Woh jeruk ngandhut akeh vitamin C, sing dikenal kanggo ningkatake produksi trombosit. Padha uga nambah panyerepan wesi saka panganan liyane, kang mbantu ing produksi sel getih abang sehat.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023