Temokake yen sampeyan nandhang kekurangan vitamin iki

Vitamin sing paling penting sing dibutuhake dening awak, mbantu tuwuh lan nguatake balung sing tepat, mula kekurangan vitamin D ing awak nyebabake akeh kerusakan kesehatan ing awak, lan amarga kekurangane bisa nyebabake sumber vitamin D sing ora cukup. lan cahya srengenge sing ora cukup.

Gejala

Wis ditemokake ana hubungane karo umur lan risiko fraktur ing wong tuwa

Hubungane karo perkembangan kanker ing wanita, kayata payudara, usus besar lan ovarium

Nyeri otot, kelemahane, lan kedutan biasane disebabake dening kalsium sing kurang amarga kurang vitamin D

 

Osteoporosis, sawijining kondisi sing ditondoi kanthi kapadhetan mineral balung sing kurang lan tambah osteoporosis

. Kerep inflamasi gusi sing bisa nyebabake untu ilang

Rickets, penyakit bocah sing ditondoi kanthi pertumbuhan lan cacat

Depresi lan swasana ati

Dheweke ana ing otot sing nyebabake kekurangan kegiatan

alasane

Obesitas, amarga paningkatan persentase lemak awak nyebabake kacepetan panyerepan vitamin kasebut

Aja mangan panganan sing sugih vitamin D

Wanita kulit langit luwih rentan kanggo kekurangan vitamin amarga tambah pigmen melanin ing kulit

Kandhutan, amarga awak nyedhiyakake janin karo vitamin

tambane

Paparan sinar matahari sing apik, sing dadi sumber vitamin D sing paling penting

 

Mangan panganan sing sugih vitamin D. Kaya iwak lan endhog, susu

Suplemen nutrisi sing ndhukung kanggo vitamin D, sing diwenehake dening dokter sawise nemtokake persentase kekurangan vitamin ing awak.