Olahraga menehi otak ngedongkrak energi

Olahraga menehi otak ngedongkrak energi

Keuntungan saka gerakan fisik sing aktif kanggo kesehatan masyarakat ora rahasia utawa minangka penemuan anyar saka jenise. Luwih saka 2500 taun kepungkur, filsuf Yunani sing misuwur Plato ngendika yen "kurang aktivitas ngrusak kondisi apik saben manungsa, nalika gerakan lan latihan fisik sing sistematis nyimpen lan njaga. Ing taun-taun pungkasan, ilmu pengetahuan wis nyritakake babagan sebab-sebab sing migunani kanggo kegiatan fisik kanggo akeh bagean awak manungsa. Sawetara studi lan hipotesis anyar uga wis ngandhakake yen latihan fisik menehi energi kanggo pikiran, miturut apa sing diterbitake dening situs web "Psychology Today".

Rahasia saka hormon

Aliran getih manungsa kebak hormon minangka bagéan saka sistem endokrin. Hormon-hormon kasebut dadi mediasi fungsi ing meh kabeh sistem sing bisa sampeyan pikirake, kalebu sambungan penting antarane otot lan otak. Hormon utamané migunani kanggo menehi tandha amarga minangka tandha aktivitas fungsional ing awak.

Nanging nganti saiki, ora ana pangerten sing apik babagan cara klasifikasi lan nimbang cara ngira kepiye sinyal saka jaringan otot luwih aktif sajrone gerakan uga saka otak.

Pola aktivitas hormonal

Sinyal endokrin saka sistem periferal, kayata otot balung, uga sistem organ sing melu nyedhiyakake energi kanggo aktivitas, kayata ati lan jaringan adipose, mediasi efek olahraga ing otak, sing sawetara ilmuwan disebut exerkines, pola stres. aktivitas hormonal..

Saiki dikenal manawa ekserkanin saka ati, jaringan adipose lan otot rangka aktif langsung mengaruhi fungsi mitokondria - transduser energi seluler awak manungsa - ing otak, miturut asil review ilmiah, sing ditindakake dening peneliti saka Universitas Georgia, sing nemokake bukti ilmiah babagan hubungan antara exercannes lan aktivitas fisik.

Mitokondria sing kuat ing pikiran

Para panaliti ujar manawa "aktivitas mitokondria nduwe peran penting kanggo ngatur metabolisme energi neuronal, neurotransmisi, lan ndandani lan pangopènan sel ing otak," sing nuduhake manawa manfaat kegiatan kasebut kanggo fungsi kognitif lan resistensi potensial kanggo penyakit lan rusak bisa teka saka "exercanins, "Sing tumindak kanthi mengaruhi mitokondria. otak kanggo nambah fungsi otak."

Mangkono, mobilitas ngaktifake lan ngasilake sinyal hormonal lan neuron sing nyambungake sistem seluler ing awak lan otak. Gerakan fisik aktif mengaruhi pikiran liwat aktivitas mitokondria, sing minangka conto paling anyar saka pemahaman ilmiah sing luwih apik babagan cara kerja awak manungsa lan nandheske pentinge gerakan fisik lan olahraga sing aktif.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023